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Zwei Trainingspläne für Knackpo gefunden - Hilfe!

3. September 2017 um 11:59

Hi Leute!

Ich möchte bei mir Operation Knackpo starten und habe dazu zwei Trainingspläne gefunden. Da ich von Fitness aber wenig Ahnung hab, weiß ich nicht, welcher "richtig" ist und wirklich was bringt.

Der eine besteht aus 30 Tagen Lunges, Bridges und Squats. Der andere ist von WomensHealth und besteht aus ganz ganz vielen Übungen. Anbei der Link: http://www.womenshealth.de/artikel/jetzt-gleich-den-trainingsplan-zu-projekt-knackpo-downloaden-140413.html

Reicht es, nur die Lunges zu machen oder sind diese ganzen Übungen von WomensHealth echt notwendig?

Liebe Grüße und Danke im Voraus!

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