lalita_11940988Das war auch nicht zuviel.
Als 45 Minuten Radfahren jeden Tag ist auch nicht zu viel. Nur der Rythmus stimmt nicht. Mindestens mal einen Ruhetag einplanen. Es gibt Leute, die wesentlich mehr trainieren, und das ich auch nicht zuviel.
Extrem, als ich wirklich extrem Triathlon gemacht habe:
3x Schwimmen: 3km, mit Intervallen
2x Fitnesstudio, Kraftaufbau
2x Radfahren zwischen 30 und 80km
3x Laufen, immer so zwischen 6 und 15 km auch mal mehr.
Das ganze so gestaffelt, das ich mindestens einen Ruhetag hatte und mir Gings verdammt gut in der Zeit. Ich war nie Krank, Fit, ausgeglichen. Momentan gehe ich nur noch Schwimmen und laufen (mein Fahrrad vermisst mich wahrscheinlich schon) und alle paar Wochen mal für ein paar Tage zum Kitesurfen am Meer.
Vor einiger Zeit hatte ich ein Extremes Projekt im Studium, und mir hat der Sport gefehlt. Ich wurde öfter Krank und war unausgeglichen.
Gruß
Asta