Hey oecotrophi
ja würde mich sehr freuen, wenn du mir mal so einen tagesablauf schreiben würdest:)
ich esse morgens immer cornflakes mit milch (aber keine gezuckerten)... weil haferflocken mag ich nicht so....
mittags auf der arbeit esse ich obst/gemüse, dazu vollkornbrot z.B. mit pute etc., zwischendurch auch mal einen riegel schokolade:) nachmittags auch obst und nen kakao
und abends esse ich eine warme mahlzeit (halb 7), spätestens um 19 uhr... eine normale portion (z.B. suppe, nudeln mit tomatensoße, aber manchmal auch was ungesundes so pizza oder nudeln bolognese, kommt 1-2 mal inner woche vor)
im gegensatz zu früher esse ich schon gesünder, früher hab ich ne ganze schokolade mal eben so gegessen.... heut morgen hab ich 68,8 kg gewogen.... bin seit dem 23.01.2012 dabei mit dem abnehmen und mein startgewicht war 72,5kg:) es geht zwar langsam, aber es tut sich was und ich halte mein gewicht, dass ist das wichtigste:P