norma_11933959Low carb
Also ich fange morgen damit an. Wenn du auch mal die obstdiät ausprobieren willst, gebe ich dir aber den tipp nach spätestens 5 tagen eine pause einzulegen, da sonst dein magen wegen der vielen fruchtsäure einen aufstand macht.
Bei low-carb geht es um die richtige kombination aus eiweiß und den richtigen kohlenhydraten.Durch das viele eiweiß wird der stoffwechsel angeregt, wodurch die entstehung eines jojo-effekts ausgeschlossen ist und die energie nicht mehr aus den leichtverfügbaren kohlenhydratdepots sondern aus den fettpölsterchen entzogen wird. So kannst du sicher sein, dass die kilos die du abgenommen hast nicht nur wasser sondern fett ist. Außerdem hält eiweiß satt, du brauchst nur kleinere portionen essen und bekommst keine heißhungerattacken.
Anders gesagt viele milchprodukte,Gemüse, Fisch, Tofu, mageres Fleisch und finger weg von getreideprodukten mit vielen negatiefen kohlenhydraten. Diese haben einen hohen glyx und behindern die fettverbrennung. Also auf Vollkorn umsteigen.
Ich habe mir extra ein buch zu dieser diät gekauft und hoffe es hilft. Man soll bis zu drei kilo in einer woche verlieren.
Dafür das man nicht die nahrungsmenge reduzieren musst, ist das doch ein gutes ergebnis!