Guten Morgen :)
Ich melde mich mal wieder bei euch.
Bin seid Dienstag aus der Klinik entlassen fühle mich ganz gut.
Hatte anfangs große Angst vor dem Tag, weil ich nicht einschätzen konnte wie es weiter geht.
Mittwoch hat die Schule wieder angefangen.
Ich hatte nen Termin bei meiner ambulanten Therapeutin. Hat mir sehr gut getan.
Dann war ich noch bei meiner Hausärztin um ihr meinen Entlassbrief zu geben.
Bei mir wurde Bulimie (war ja klar), mittelschwere Depression und eine Transaminasenerhöhung (stark erhöhte Leberwerte) festgestellt.
Ich muss jetzt regelmässig zur Blutabnahme um die Werte unter Kontrolle zu behalten.
In der Klinik wurde mir gesagt, dass es möglichweise durch eine restriktive Ernährung sein kann.
Kann ich mir aber nicht erklären, weil ich in der Klinik eigentlich gut gegessen hab.
Letzter Rückfall war am 01.09.11 :-)
Aber der hatte es auch insich.
FA, Erbrechen und 6 Stunden Stepper am Stück (hab davor über 2 Monate KEINEN Sport gemacht, weil ich in der Klinik nicht durfte, wegen der ausgeprägten Sportsucht).
Ich war danach also ganz schön im Eimer.
Aber es hat "KLICK" gemacht.
Seitdem bin ich motiviert.
Ich will es schaffen.
Will daraus.
Hatte gestern zwar nen kleinen FA, aber ohne Erbrechen/Sport.
Trotzdem denk ich mir: "Hey, es kommt ein neuer Tag, andem du es wieder besser machen kannst. Jedoch ohne das Essen wieder reduziere zu müssen. Einfach normal weitermachen."
Mein Essplan (aus der Klinik übernommen):
Morgens:
1 Brötchen/2 Scheiben Brot
1 Scheibe Käse
20g Aufstrich+ evtl. Honig/Marmelade
ODER
50g Müsli/Haferflocken
150ml 1,5%ige Milch
Zwischendurch:
1 Portion Obst (1 großer Apfel/ 3 Pflaumen/ 1 Birne/ 1 Hand voll Weintrauben, ect)
Mittags:
2 Scheiben Brot
1 Scheibe Käse
20g Aufstrich
+
50g Süßigkeit (Nachtisch)
Zwischendurch:
1 Portion Obst
Abends:
1 warme Mahlzeit
(Kartoffeln Nudeln, Reis+ Gemüse+ Toju/Sojaprodukt)
Spät:
1 Joghurt/ Fruchtquark
Die warme Mahlzeit muss ich auf den Abend legen weil ich in der Woche zu lange Schule habe, um Mittags warm zu essen.
Den Sport versuch ich jetzt auch unter Kontrolle zu halten.
Will es auf 3-4mal die Woche jeweils 1 Stunde, versuchen zu reduzieren.
Eure Meinung?