Guten Abend zusammen!
Hab mich durch einige Zeilen gelesen und denke, das ich hier bestimmt Rat einholen kann. Allerdings handelt es sich nicht um mich, sondern um einen Freund (19 J.), der bei einer Größe von 2,00 m grad mal 66 (!) kg wiegt. Gesundheitlich sowie esstechnisch ist alles in Ordnung. Darüber "kann" er sich eigentlich freuen, jedoch leidet er seelisch schon sehr unter seinem Untergewicht. Schon immer ist er ein schlanker Typ er würde sich aber sehr freuen, daran etwas ändern zu können.
Sein Tagesplan sieht so in etwa aus:
Morgens: Cornflakes mit Milch
Mittags: Warmes, auch keine kleine Portion
Nachmittags: Süßes/salziges, jedenfalls nicht kalorien- und fettarm
Abend: Normales Abendbrot, kalt. Z.B. paar Scheiben Brot mit Wurst und Käse belegt, Ei, Salat usw.
Gut, es sind keine übermäßigen Portionen, trotzdem ist dieses Untergewicht schon etwas beängstigend.
Was könnte er besser machen bzw. wie sollte er seinen Plan gestalten? Gibt es gesunde Mittel, die das zunehmen beschleunigen? Meine, schon mal etwas von sehr kalorienreichen "Tränken" aus der Apotheke gehört zu haben.
Bin wirklich ratlos, was abnehmen angeht habe ich schon etwas Ahnung, doch vom zunehmen hab ich keinen blauen Dunst =/
Sehe nur, wie bei mir die Waage springt wenn ich es zu bunt treibe.
Wäre wirklich dankbar über Beiträge, gerade speziell was er am besten Essen sollte, denn nur von Süßkram ernähren ist ja auch nicht gesund.
Achja, sorry das ich den Thread in dieses Forum gestellt habe, wüsste aber nicht, wo ich ihn sonst unterbringen soll, sodass er gelesen wird.
GlG, die ratlose Mavie~