elfa_12568967Ich kann
dich gut verstehen, liebe myonosaki! und ich finde es super, dass du eine therapie beginnen wirst & du jetzt nach appetit isst! das mit dem wieviel ich essen soll ist so eine sache, da gerät wohl jeder ESler mal dran. aber ich denke, man muss einfach die augen zu machen, die ängste durchstehen und anfangen, mehr zu essen. du merkst ja jetzt schon, dass du mit dem was du isst, dein gewicht hälst und du nicht zunimmst. wenn du weiterhin so nach appetit isst, wirst du auch nicht zunehmen. deshalb wirst du mehr brauchen, egal ob du jetzt damit anfängst oder erst im januar. 4-5 kg zunehmen bis im januar wäre wirklich zu krass übertrieben und wäre auch nicht gut. aber was hast du zu verlieren, die menge jetzt schon zu steigern? beispielsweise einfach einige dinge mehr essen als zwischenmahlzeiten oder zusätzlich zu den hauptmahlzeiten? wenn es dir zu schnell gehen wird mit dem zunehmen wirst du ja dann im januar auf der waage sehen in der therapie oder wo auch immer.und glaube mir, wenn du jeden tag 200 kcal oder mehr zusätzlich isst, als du zum halten bräuchtest, dann wirst du nicht 5kg bis januar zugenommen haben.
alles gute!