Ich persönlich
würde die Finger davon lassen, ganz einfach, weil das alles nur künstlich ist und somit glaub auch nicht gesund ist...
Aber ich kenne mich nicht damit aus..
Versuche doch "einfach" mehr zu essen.. Isst du denn auch genug? MIN 3 Mahlzeiten sollten es sein, dazu aber noch min. 1 Zwieschenmahlzeit, besser sind 2. Also 5x am Tag solltest du versuchen zu essen um zuzunehmen. Die Kalorienmenge kannst du dir dann einteilen (falls du aug die Kalos achtest) z.B Morgens 400kcal, Mittag 600kcal, Nachm. 300kcal, Abend 500kcal und Zw. 300kcal... Oder so ähnlich.
Und sonst kannst du auch versuchen mehr Öl ins Essen zu geben (Olivenöl!).
LG :)