Hey,
Da ich mit 2300 kalorien nicht zunehme esse ich jetzt 2500 kalorien was mir eigentlich auch nicht schwer fällt. Allerdings bleibt immer noch die angst zu schnell zuzunehmen obwohl es ja nur 200 mehr sind als vorher ... ich weiss ich denke zu viel nach aber vlt kann mir jemand seine erfahrungen damit sagen und auch wie sich alles im nachhinein verteilt hat und wie schnell die zunahme im nachhinein ging :)
Ich bin 1.73 m gross und wiege 47.5kg möchte auf mindestens 60 kg kommen
Ich freue mich auf nette antworten :)