Abnehmen
Hallo alle zusammen!
Ich bin eigentlich durch zufall auf diesen beitrag gestoßen, war aber ganz begeistert von euren vorschlägen!
ich möchte auch abnehmen, hab mich im letzten jahr ein wenig gehn lassen und die unnötigen kilos sollen jetzt so schnell und gesund wie möglich schmelzen.
am wochenende hab ich mir das buch "die walleczek methode" von sasha walleczek gekauf (von der Sendung "du bist was du isst" auf ATV).
im buch sind ziemlich viele nützliche tipps und auch gute rezepte, die ich gleich ausprobiert hab.
Als Frühstück esse ich jetzt meistens Haferflocken mit Joghurt, Früchten und ein paar Teelöfferln "Sesam". Der ist gut für die Verdauung.
Am Vormittag hab ich mir fürs Büro (auch praktisch für die Schule) Karotten/Sellerie/Gurken/Radischen gewaschen, in streifen geschnitten eben zum Mitnehmen. Als gesunder und fettarmer "Dip" fürs Gemüse einfach Hüttenkäse kaufen und viel viel Schnittlauch und frische Kräuter dazugeben - fertig ist der Vormittagsnack. Zu Mittag gibts dann warmes Essen. Ich achte jetzt besonders darauf, dass das essen vorwiegend aus gemüse besteht, nicht zu viel kohlenhydrate und genügend eiweiß. die gemüse/obststücke sind auch superpraktisch für den nachmittag, da ich damit meine heißhungerattaken wirklich in den griff bekommen hab!
ich bin gespannt, wie viel wir zusammen schaffen, bis september! wann ist denn wieder gemeinsamer wiegetag?
Größe: 175 cm
mein gewicht: ca. 67 kg :-(
zielgewicht: 58 kg wärn mein absolutes Traumgewicht