Hey Mädels,
Ich mache regelmäßig 2-3 mal die Woche Sport (Handballtraining, jeweils für 1 1/2 Std.) und dann hab ich noch an ca. jedem 2. Wochenende ein Spiel(50-60 min volle Belastung!). Das ist egtl nicht grad (zu) wenig Sport, würde ich behaupten und trotzdem habe ich 6+ Kilo zugenommen.
Meine Ernährung ist allerdings auch nicht schlecht, ich esse morgens in der Schule nur geschnippeltes Gemüse evtl. mal noch ein Joghurt oder Quark mit bisschen Marmelade, dann gibt's zum Mittagessen in der Schule meistens eine kalte Portion von den Resten vom Tag zuvor und wenn ich dann abends(nicht spät, meistens zwischen 17 und 18 Uhr) heimkomme, esse ich auch noch eine Portion, aber auch nicht immer. Zwischendrin gibt's vllt mal noch ein Joghurt oder eben Quark etc.
Ich ess gern Fleisch, aber nicht zu viel. Bei uns gibt's Fleisch in etwa 2-3 Mal die Woche.
Also bitte, wo ist der Fehler? :???:
Würde mich freuen, wenn ihr mir vllt Tipps habt :super: