Danke..
nun ja..das problem ist: ich habe meinen stoffwechsel im laufe der letzten 3 jahre schon so zerstört, dass ich nun nur mehr ca 300kcal essen kann ohne zuzunehmen..es is nicht leicht, mir geht es wirklich nicht gut dabei...aber ich komm einfach nicht damit zurecht wenn ich zunehme..u es wurde immer schlimmer..denn ich hab mir immer wieder gedacht ich ess einfach mal 2,3 wochen noch weniger, nehm dabei 2,3 kg ab u dann beginn ich wieder "normal" oder zumindest mehr(bei mir wärn zb 1200kcal schon seeehr viel!!) . dass ich dann am anfang 2-3kg zunehmen würde war mir schon klar, aber deshalb wollte ich ja vorher abnehmen..nja u mein stoffwechsel wurde immer schlechter u schlechter!!
ich schaff es manchmal auch mich zu motivieren "normal" zu essen, aber da ich keinen zum reden habe, keinen der mich weitermotiviert, falle ich immer wieder ins nichts oder sehr wenigessen zurück!!
wenn ich jz meine kcal zufuhr von 300 auf 1200 steigern würde, mit wieviel zunahme müsste ich dann ca rechnen??in einer woche?2 wochen? wie lange dauert es bis sich der körper zumindest an diese( noch immer viel zu geringe, das is mir schon klar)kcal-zufuhr gewöhnt hat u davon nicht mehr zunimmt??
u wenn ich zb nur gemüse u obst u so esse??nehm ich dann auch zu??geht das überhaupt??
ich hab einfach sooo verdamt angst, u kann (zur zeit) auf keinen!!!! fall mehr als 53 kg ertragen!! wie ich mich kenne, sieht es vl etwas anders aus, wenn ich dann zumindest wieder über 1000kcal essen kann(dann hab ich ja logischerweise auch wieder mehr lebensfreude :lol: ), u dann kann ich mich hoffentlich auch mit 54 für den anfang abfinden!!hoffentlich!!
aber bis dahin...wird's wohl noch etwas dauern :-/
ich bin über jede antwort dankbar :mrgreen:
gaaaanz liebe grüße!!!