Haay
Ja war stationär im krankenhaus aber nicht lange.. weil ich's nicht mehr ausgehalten hab.. ich muss noch 6kg zunehmen um mein idealgewicht zu erreichen.
Mein plan sieht so aus:
Morgens: zwei Scheiben brot mit etwas butter und marmelade dazu noch ein Tee oder Milch das was du magst..
2. Frühstück: eine Scheibw brot mit etwas butter Wurst/Käse oder das was du magst ..
Dazu ein obst oder joghurt
Mittagessen: eine warme portion + Nachspeise
Zwischenmahlzeit: etwas süßes ( schoki / kekse / eis / kuchen usw.)
Abendessen: zwei und halb scheiben brot mit etwas butter und belag nach belieben
Oder eine warme suppe mit einem brötchen
Spätmahlzeit: etwas süßes oder obst
Und dies alles im 2-3 stunden tackt :)