hallo ihr lieben,
ich bin gerade mal wieder am zweifeln, ob das, was ich heute gegessen habe nicht zu viel war, weil ich mich so voll fühle! ich möchte mich jetzt gesund ernähren, damit ich mich nicht mehr übergeben muss, aber ich habe das gefühl, alles was ich esse ist zu viel.
morgens: 1 apfel mit ein bisschen fettarmem joghurt
mittags: 1 tortillawrap belegt mit salat, tomaten, hähnchen, paprikasauce (selbst gemacht, nur paprika, zwiebel, gemüsebrühe)
zwischendurch: selbstgemachter zuckerfreier chai latte (teebeutel + 1,5%ige milch)
abends: kleiner salat mit 5 cocktailtomaten, 4 kleine stückchen hähnchen (waren von heute mittag noch übrig), ein paar mandelsplittern
war das so in ordnung?