Ich knirsche...
zwar nicht mit den Zähnen aber beisse immer fest drauf, besonders nachts. Ich habe dadurch auch Kieferprobleme, Schmerzen beim Kauen.
Mein Zahnarzt riet mir einfach eine kleine Übung, immer wenn Du merkst, dass Du zubeisst oder knirscht, lass Deinen Unterkiefer locker hängen, bewege ihn ein paar Mal auf und ab und einfach immer locker hängen lassen. Auch bevor Du schlafen gehst, lege Dich so hin, dass Du den Kiefer entspannen kannst. Und wenn alles nichts nützt, empfiehlt sich wie bereits erwähnt eine Schiene.
Hast Du vielleicht gerade Stress oder Probleme? Kann natürlich auch dazu führen, dass Du knirscht, ohne das Du es merkst oder willst.