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WW rezepte?wieviel punkte hat dieses?

1. März 2007 um 21:45

Hallo,
ich bin auch frisch dabei. jetzt ca. 1 monat. hab auch schon 3 kilo weg. Möchte eigentlich nicht richtig viel abnehmen.
nur noch so 3-4 kilo dann ist alles perfekt
leider kriege ich diese einfach nich hin
hab mir grad was gekocht und weiss garnicht wie ichs berechnen soll. also mir schmeckts
man nehme

Nudeln (hab gehört da könnte man soviele man will bei 2 punkten?)Möhren,1 Zwiebel, Tiefkühl Blattspinat z.b von salto,Passierte Tomaten,knobi.
quasie eine einfache kleine nudelsoße.
angebraten hab ich die zwiebeln und so mit wasser, hat prima geklappt.
joa was meint ihr?hat doch eigentlich alles 0 punkte oder? ausser die Nudeln?
würde mich über eine Antwort und vielleicht weitere leckere rezept ideen freuen.
z.b hät ich gern einen einfachen Pizzateig oder Äufläufe. kann mir die Bücher leider nicht leisten da ich noch in der Ausbildung bin und kein geld verdiehne.
Bis bald



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5. März 2007 um 10:12

Hallo Nadja...
Nudeln haben 4 Points, gekocht, 120 gramm, also ne gut sattmachende Portion. Nudeln haben

Wo Du eine fast unbegrenzte Portion essen kannst, und immer 2 Points angerechnet werden, sind gekochte Salzkartoffeln. Die mach ich mir beispielsweise immer mit einem netten Gemüse dazu, falls Du keine Böcke auf schnippeln und selberkochen hast, es gibt sehr gute Fertiggerichte von IGLO bspw. Da hast Du dann nochmal zwischen 2-5 Points drauf, für eine warme Mahlzeit schon in Ordnung, vor allen Dingen hast Du ordentlich was zum sattwerden, Nudeln machen MICH nie satt!
Statt Brot esse ich Reiswaffeln mit fettarmem Käse, Gemüseaufstrich, mal ein Corned beef drauf. Und Obst, Obst, Obst, Gemüse, Gemüse, Gemüse, roh!

Geh mal auf ebay, vielleicht kannst Du da ein Schnäppchen machen.

Viel erfolg

kiki



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25. Juli 2008 um 12:29
In Antwort auf sana_12949330

Hallo Nadja...
Nudeln haben 4 Points, gekocht, 120 gramm, also ne gut sattmachende Portion. Nudeln haben

Wo Du eine fast unbegrenzte Portion essen kannst, und immer 2 Points angerechnet werden, sind gekochte Salzkartoffeln. Die mach ich mir beispielsweise immer mit einem netten Gemüse dazu, falls Du keine Böcke auf schnippeln und selberkochen hast, es gibt sehr gute Fertiggerichte von IGLO bspw. Da hast Du dann nochmal zwischen 2-5 Points drauf, für eine warme Mahlzeit schon in Ordnung, vor allen Dingen hast Du ordentlich was zum sattwerden, Nudeln machen MICH nie satt!
Statt Brot esse ich Reiswaffeln mit fettarmem Käse, Gemüseaufstrich, mal ein Corned beef drauf. Und Obst, Obst, Obst, Gemüse, Gemüse, Gemüse, roh!

Geh mal auf ebay, vielleicht kannst Du da ein Schnäppchen machen.

Viel erfolg

kiki



Lieber spät als NIE
Ich stimme der Vorrednerin fast zu. Sattmachernudeln 4 Points. Gemüse ist frei.
Alle Kohlenhydrate haben 4 Points Sattmacher. Alle Eiweisreiche Sattmacher (mageres Fleisch + Käse) haben 3 Sattmacher points. Diese sind kombinierbar.
Gemüse darfst Du essen soviel Du willst. Bei Obst mußt Du wegen Fruchtzucker aufpassen. Normalerweise ist es so, das Du 5 Teilen am Obst/Gemüse essen sollst. Davon sind 2 Obst und 3 Gemüse. Portion ist die Menge, die Du in einer Hand halten kannst. Ein Glas Obstsaft (Vorsicht mit Zugabe von Zucker), am liebsten Selbstgepresst zählt auch als Portion für Obst. Reiswaffeln haben auch Points!

Wenn Du Lust auf Naschen hast, solltest Du dem nachgehen, aber mit Köpfchen. 1 kl Würfel Schokolade hat 1 Point. Kinder Pingui hat 3 Points. Ich trickse da so, das ich 3 Butterkekse für 2 Points esse, und damit ist der Hunger nach Süßem gestillt. Honig ist übrigens für 0,5 Points pro TL zu haben.
Eis gibts auch, da mußt nicht drauf verzichten. Die Linessa Linie, oder Be Light von Lidl/Aldi haben nur 1-3 Points, je nach Art. Da gilt natürlich = ohne Schokolade!
Trick von mir: Optiwell Pudding schoko einfrieren. Kostet viel Zeit bis man das weglöffelt, wird man schneller satt, und schmeckt fast wie Schokoeis, Ist übrigens für 1,5 Points pro Becher zu haben.

Gemüse kannst essen soviel Du willst. Übrigens die Gummibärchen (10 st sind für 1 Point zu haben). Abnehmen heißt nicht hungern, sondern lediglich Veränderung der Nahrungsaufnahme. Daher sollte da auch kein Jojo-Effekt zu erwarten sein, wenn man das richtig verinnerlicht.

Sport ist übrigens A und O bei der Abnahme. Selbst wenn es auch ohne klappt, sollte man die Rückbildung der überschüssigen Haut mit Sport unterstützen. Schlabbernde Oberarme bei einer erfolgreichen Abnahme ist eher ein Dorn im Auge.

Hoffe Dir damit geholfen zu haben.

LG
Butterkeks

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