Home / Forum / Fit & Gesund / WW LIste

WW LIste

28. Juni 2007 um 16:46

hallo Mädels

Habe festgestellt da Viele Mädels hier die liste suchen.

Ich glaube ich habe da was gefunden..

Lg

Mehr lesen

8. August 2007 um 23:13

Hallöchen
habe ich dir schon die adresen geschickt wo du sie bekommst?? also die internet adresse

Lg

Gefällt mir

9. August 2007 um 11:36

Hi ich bin neu hier
könntest du mir vielleicht auch die liste zukommen lassen wäre super ich würde gern wieder schlang sein

Gefällt mir

2. September 2007 um 18:26

Hi!
Ich möchte demnächst auch mit WW anfangen, bin aber zuallererst auf der Suche nach Informationen. Wärst du so lieb und könntest mir auch die WW Liste zukommen lassen?! Würde mich riesig freuen!

Gefällt mir

13. September 2007 um 20:57
In Antwort auf maarja_12824518

Hallöchen
habe ich dir schon die adresen geschickt wo du sie bekommst?? also die internet adresse

Lg

Neuling =)
hallo =)

ich bin auch neuling und hätte auch wahnsinnig gerne so eine liste... wäre super nett...

danke schonmal =)

Gefällt mir

24. September 2007 um 14:14
In Antwort auf kenya_12706932

Neuling =)
hallo =)

ich bin auch neuling und hätte auch wahnsinnig gerne so eine liste... wäre super nett...

danke schonmal =)

WW Listen gesucht
Hey, ich find WW auch wahnsinnig interessant und möchte gerne in den nächtsten tagen damit anfangen.... nur leider fehlen mir noch die listen.
kann mir vllt jemand diese netterweise zuschicken? ich würd mich echt riesig freuen. kanns kaum abwarten endlich starten zu können

Gefällt mir

3. Oktober 2007 um 20:07

"WW LIste"
hallo Ihr,
wenn eine von Euch etwas gefunden hat, ich hätte auch gerne die Liste.

L.g.

Gefällt mir

25. Oktober 2007 um 18:54
In Antwort auf ima_12506408

WW Listen gesucht
Hey, ich find WW auch wahnsinnig interessant und möchte gerne in den nächtsten tagen damit anfangen.... nur leider fehlen mir noch die listen.
kann mir vllt jemand diese netterweise zuschicken? ich würd mich echt riesig freuen. kanns kaum abwarten endlich starten zu können

Bin auch neu hier
huhu

auch ich bin auf der suche nach den listen, kann sie mir jemand zuschicken?
gerne auch per mail: schattenreiterin@gmx.net

Gefällt mir

29. Januar 2008 um 23:47

WW Liste
HAllo, möchte ganz neu mit WW Starten und brauche dringend Listen oder ähnliches. Kann mir irgendjemend weiterhelfen?
Meine e-mail: Olszewski_Anne@web.de
Danke schonmal im voraus..

Gefällt mir

8. März 2008 um 18:32

WW Liste
hallo Mädels,
kann mir einer von euch helfen ?? suche die WW-Liste !
hier meine mail-adresse marionvande@yahoo.de

lg

1 LikesGefällt mir

14. März 2008 um 19:17

Punkte-Liste
Brot & Brötchen
Brot, jede Sorte, 1 Scheibe = 2 Points
Baguettebrötchen, 1 Stück = 4 Points
Brötchen, jede Sorte = 2 Points
Croissant, 1 Stück = 8,5 Points
Fladenbrot, 1 Ecke, 50g = 2 Points
Knäckebrot, 1 Scheibe = 0,5 Points
Schwarzbrot = 1,5 Points
Toastbrot, 1 Scheibe, 20g = 1 Points
Zopf, 1 Scheibe, 50g = 3,5 Points
Zwieback, 1 Scheibe = 0,5 Points

Brotaufstriche
Erdnusscreme, 1 TL, 5g = 1 Points
Marmelade/Konfitüre 1 TL, 5g = 0 Points
Marmelade/Konfitüre 2 TL, 10g = 0,5 Points
Honig, 1 TL, 5g = 0 Points
Honig, 2 TL, 10g = 0,5 Points
Nuss-Nougatcreme 1 TL, 5g = 0,5 Points
Pflaumenmus, 3 TL = 0,5 Points
Zuckerrübensirup 2 TL, 10g = 0,5 Points

Dessert & Süßspeisen
Apfelkompott/-mus mit Zucker, 2 TL = 0,5 Points
Crepe, 1 Stück, 70g = 4 Points
Dampfnudel, 1 kleine, 50g = 3,5 Points
Fruchtcocktail, 1 EL, 20g, Konserve = 0,5 Points
Fruchtcreme, 1 kl.Dessertschale, 150g = 7 Points
Fruchtsalat, mit Zucker, 2 EL, 40g = 0,5 Points
Götterspeise mit Zucker, 125g = 1,5 Points
Grießbrei, 150g = 4 Points
Milchreis, 125g = 2 Points
Mokka-/Schokoladensauce, 1 EL, 20ml = 0,5 Points
Mousse au Chocolat, 125g = 10,5 Points
Tiramisu, 150g = 8 Points
Vanille-/Schockladenpudding, 125g = 3 Points
Vanillesauce, 1 EL, 20 ml = 0,5 Points
Weincreme, 125g = 7 Points

Eis
Eisbecher mit Sahne & Früchte, 1 kl. Becher, 170g = 8,5 Points
Eiscreme, 1 Kugel, 50g = 2,5 Points
Eiskaffee, 1 Glas, 200ml = 5,5 Points
Fruchteis-/Milcheis, 1 Kugel, 50g = 1,5 Points
Softeis mit Waffel, 1 Stück, 100g = 3 Points
Sorbet, 1 Glas, 200ml = 4 Points
Wassereis am Stiel, 1 Stück, 110ml = 1 Points
Eiscreme am Stiel mit Schokoladenüberzug,1 Stück = 8 Points

Fette & Öle
Butter, 1 TL, 5g = 1 Points
Butter, halbfett, 1TL, 5g = 0,5 Points
Mayonnaise, 20% Fett, 2 TL = 0,5 Points
Mayonnaise, 50% Fett, 1 TL = 0,5 Points
Mayonnaise, 80% Fett, 1 TL = 1 Points
Pflanzencreme, 1 Tl, 5g = 1 Points
Pflanzenmargarine, fettreduziuert, bis 60% Fett, 2 TL = 1,5 Points
Pflanzenmargarine, halbfett, 1 TL = 0,5 Points
Pflanzenöl, 1 TL, 5g = 1 Points
Remoulade, bis 65% Fett, 1 TL = 1 Points
Schweineschmalz, 1 TL, 5g = 1,5 Points

Fisch
Aal, frisch, 1 Portion, 100g roh = 7,5 Points
Aal, geräuchert, 1 Scheibe, 40g = 3,5 Points
Austern, 3 Stück, 50g = 0,5 Points
Bismarkhering, 1 Stück, 110g = 6 Points
Brathering, 1 kleiner, 100g = 5 Points
Bückling, geräuchert, 1/2 kl.,110g = 6 Points
Egli, 10 Filets, 150g roh = 2 Points
Fisch, fettarm,zb.Schellfisch, Seelachs, 1 kl. Filet, 150g roh = 2 Points
Fischfilet, paniert, verzehrfertig, 1 Stück, 150g = 7 Points
Fischstäbchen, 1 Stück, 30g = 1 Points
Forelle, geräuchert, 1 kl. Filet, 60g = 1,5 Points
Forelle, frisch, 1 kl., 300g roh = 6 Points
Forelle, TK, 1 Stück, 200g roh = 4 Points
Garnelen, ohne Schale, 5 mittelgr. Stücke, 30g = 0,5 Points
Heilbutt, schwarz, geräuchert, 1 kl. Filet, 100g = 5,5 Points
Heilbutt, schwarz, frisch, 1 kl. Filet, 125g roh = 4,5 Points
Heilbutt, weiß, 1 kl. Filet, 125g roh = 2 Points
Hering in Gelee, 1 Stück, 150g roh = 6 Points
Hering, frisch, 1/2 Fisch, 90g roh = 5 Points
Heringsfilet in Sahnesauce, 1 Filet, 60g = 4 Points
Heringsfilet in Tomatensauce, 1/2 Dose, 95g = 4,5 Points
Hummer, 1 kl. Portion, 125g = 2 Points
Kabeljau/Dorsch, frisch, 1 kl. Filet, 150g roh = 2 Points
Karpfen, frisch, 1 kl. Portion, 100g roh = 2,5 Points
Katfisch/Steinbeißer, frisch, 125g roh = 2 Points
Kaviar, echt, 2 TL, 10g = 0,5 Points
Kaviar, Ersatz, 4 TL, 20g = 0,5 Points
Krabben, 1 EL, 25g = 0,5 Points
Lachs, geräuchert, 1 Scheibe, 60g = 2 Points
Lachs, 1 kl. Steak, 125g roh = 3,5 Points
Makrele in Öl, abgetropft, 1 EL, 30g = 2 Points
Makrele, geräuchert, 1 kl. filet, 75g = 3,5 Points
Makrele, frisch, 1/4 Stück, 90g roh = 4 Points
Matjeshering, 1 Stück, 80g = 5 Points
Muscheln, 1 Beutel, 500g = 5 Points
Ölsardinen, abgetropft, 1 EL, 30g = 1,5 Points
Rollmops, 1 Stück, 80g = 2,5 Points
Rotbarsch, frisch, 1 kl. Filet, 150g roh = 3 Points
Rotbarsch, geräuchert, 1 kl. Filet, 100g = 3 Points
Sardellen in Salzlake, 5 Stück, 25g = 0,5 Points
Sardine, 1 Stück, 60 g roh = 2 Points
Schellfisch, geräuchert, 1 kl. Filet, 75g roh = 1 Points
Schellfisch, frisch, 1 kl. Filet, 150g roh = 2 Points
Schillerlocke 1/2 kleine, 60g = 4,5 Points
Scholle, 1 Filet, 70g roh = 1 Points
Seehecht/Hechtdorsch, 125g roh, 1 kl. Filet = 2 Points
Seelachs in Öl, abgetropft, 1 Scheibe, 25g = 3 Points
Seezunge, 1 Filet, 70g roh = 1 Points
Sprotte, geräuchert, 1 Stück, 15g = 1 Points
Tunfisch, frisch, 1 kl. Filet, 100g roh = 5,5 Points
Tunfisch im eigenen Saft, Konserve, 1 EL, 30g = 1 Points
Tintenfisch, 1 Mantelstück, 125g roh = 0,5 Points


Fleisch & Wurst
Bauchspeck, 1 kl. Stück, 10g = 1 Points
Bierschinken, 1 Scheibe, 20g = 1 Points
Bierwurst, 1 Scheibe, 20g = 1,5 Points
Blutwurst, 1 Scheibe, 20g = 1,5 Points
Cervelatwurst, 1 Scheibe, 20g = 2 Points
Corned Beef, 1 Scheibe, 25g = 0,5 Points
Fleischkäse/Leberkäse, 1 dünne Scheibe, 100g = 8 Points
Fleischwurst, 1 Scheibe, 20g = 1,5 Points
Frankfurter Rindswurst, 1 Stück, 100g = 6 Points
Frikadelle, 1 kl. 100g = 6 Points
Früchstücksspeck,1 Scheibe, 25g = 4,5 Points
Hackfleisch, gemischt, 1EL, 30g roh = 2 Points
Jagdwurst, 1 Scheibe, 20g = 1 Points
Kalbfleisch, mager, 1 Scheibe, 125g roh = 2 Points
Kalbsbratwurst, 1 Stück, 150g = 11 Points
Kalbsleberwurst, 1 EL, 15g = 1,5 Points
Kammscheibe vom Schwein, 1 Stück, 150g = 7 Points
Kassler, 1 kl. Stück, 125g = 4 Points
Kassleraufschnitt, 1 Scheibe, 15g = 0,5 Points
Knackwurst, 1 Stück, 100g = 8 Points
Lachsschinken, 2 Scheiben, 20g = 0,5 Points
Lammkotelett, 1 kl., 80g roh = 4 Points
Landjäger, 1 Stück, 90g = 11,5 Points
Leber, 100g roh = 2,5 Points
Leberknödel, 1 Stück, 100g = 4,5 Points
Leberwurst, 1 EL, 15g = 1,5 Points
Lyoner, 1 Stück, 125g = 10 Points
Lyoner Wurst, 1 Scheibe, 20g = 1,5 Points
Mettenden, 1 Stück, 75g = 8 Points
Mettwurst, 1 EL, 15g = 1,5 Points
Mortadella, 1 Scheibe, 20g = 1,5 Points
Pferdefleisch, mager, 125 g roh = 2,5 Points
Presskopf, 1 Scheibe, 30g = 2 Points
Rinderhackfleisch, 1 EL, 30g roh = 1,5 Points
Rinderroulade, 1 kl., 160g roh = 4 Points
Rindersteak, 140g roh = 4,5 Points
Rindfleisch, geräuchert, 50g = 1 Points
Roastbeef, 1 Scheibe, 20g = 0,5 Points
Rostbratwurst, 1 Stück, 100g = 10 Points
Salami, 1 dünne Scheibe, 20g = 2 Points
Schinken, gekocht, ohne Fett, 20g = 0,5 Points
Schinkenwurst, 1 Scheibe, 20g = 1,5 Points
Schweinesülze, 25g = 1 Points
Schweinebratenaufschnitt, 15 g = 0,5 Points
Schweinefleisch, mager, 150g roh/120 gegart = 3 Points
Schweinehackfleisch, 1 EL, 30g roh = 2 Points
Scheinekotelett, 1 Stück, 150g roh = 4 Points
Scheinekotelett paniert, 1 Stück, 150g roh = 7,5 Points
Schweineschnitzel, 150g roh = 3 Points
Schweinsbratwurst, 1 Stück, 150g roh = 12,5 Points
Teewurst, 1 EL, 15g = 2 Points
Weißwurst, 1 Stück, 60g = 4,5 Points
Wiener Würstchen, 1 Stück, 70g = 6 Points
Wild, mager, 125g roh = 3 Points
Zungenwurst, 1 Scheibe, 30g = 2 Points


Geflügel & Geflügelprodukte
Brathähnchen, mit Haut, 1/2, 370g = 12,5 Points
Brathähnchen, ohne Haut, 1/2, 280g = 5 Points
Ente, mit Haut, 150g roh = 8,5 Points
Entenbrust, ohne Haut, 150g = 5,5 Points
Gans, mit Haut, 150g = 10,5 Points
Gans, ohne Haut, 150g = 5 Points
Gänsekeule, 300g roh = 11 Points
Geflügelbrustaufschnitt, geräuchert, 1 Scheibe, 20g = 0,5 Points
Geflügelfrikadelle, 100g = 6 Points
Geflügelleber, 100g roh = 2,5 Points
Geflügelleberwurst, 1 EL, 15g = 1 Points
Geflügelmortadella, 1 Scheibe, 20g = 1 Points
Geflügelsalami, 1 Scheibe, 20g = 1,5 Points
Geflügelschnitzel/-filet, 1 kl. Stück, 120g roh = 2 Points
Geflügelwurstaufschnitt, 1 Scheibe, 20g = 1 Points
Hähnchenkeule mit Haut, 1 Schenkel = 5,5 Points
Hähnchenkeule ohne Haut, 1 Schenkel = 2,5 Points
Putenschnitzel, paniert, 150g = 4,5 Points
Straussenfleisch, 120g roh = 2 Points
Suppenhuhn, 1 kl. Portion, 150g = 6,5 Points

Gemüse & Hülsenfrüchte
Artischocken, Auberginen, Bambusssprossen, Blattsalat alles = 0 Points
Sellerie, Blumenkohl, Bohnen, Broccoli, Chicoree' alles = 0 Points
Chinakohl, Fenchel, Gemüsesaft, Grünkohl alles = 0 Points
Gurken eingelegt, Knoblauch, Kohlrabi, Kräuter alles = 0 Points
Kürbis, Möhren, Paprikaschoten, Pilze alles = 0 Points
Porree, Radieschen, Rhabarber, Rosenkohl alles = 0 Points
Rotkohl, Rote Bete, Rüben, Sauerkraut alles = 0 Points
Schwarzwurzeln, Spargel, Spinat, Tomaten alles = 0 Points
Weißkohl, Wirsing, Zucchini, Zwiebel alles = 0 Points
Zuckererbsen, 1 Hand voll, 50g = 0,5 Points
Oliven, 5 Stück = 0,5 Points
Mais, Konserve, 2 EL, 50g = 0,5 Points
Hülsenfrüchte, zb. Linsen, Erbsen, Kidneybohnen, 1 EL = 0,5 Points

Getränke, alkoholfrei
Alkoholfreies Bier, 200ml = 1 Points
Apfelsaftschorle, 200ml = 0,5 Points
Bitter Lemon, 200ml = 1 Points
Cappuccino mit Milch, 1 Tasse, 150ml = 1 Points
Cola, 200ml = 2 Points
Cola light = 0 Points
Diät-Multivitaminsaft, 200ml = 0,5 Points
Eistee, 200ml = 1 Points
Energie-Drinks, 200ml = 1,5 Points
Früchtetee = 0 Points
Fruchtsaft, 200ml = 1 Points
Ginger Ale, 200ml = 1 Points
Kaffee = 0 Points
Kräutertee = 0 Points
Light Getränke, Tomatensaft, Wasser, Tafelwasser, Mineralwasser alles = 0 Points
Kakao, Schokolade, 1 gr. Tasse, 200ml = 5 Points
Tea & Fruit, mit Zucker, 200ml = 1 Points

Getränke, alkoholisch
Apfelwein, 200ml = 1,5 Points
Berliner Weiße mit Schucc, 250ml = 2 Points
Radler, Alster, 200ml = 1 Points
Bier, jede Sorte (außer Starkbier), 330ml = 2,5 Points
Bockbier, 200ml = 2 Points
Bowle, Punsch, 200ml = 3,5 Points
Campari, 100ml = 1 Points
Cognac, 20ml = 1 Points
Dessertwein, 50ml = 1,5 Points
Glühwein, 200ml = 3,5 Points
Likör, jede Sorte, 20ml = 1 Points
Malzbier, 200ml = 2 Points
Rum, 20ml = 1 Points
schnaps, jede Sorte, 20ml = 1 Points
Sekt, Champagner, jede Sorte, 100ml = 1,5 Points
Sherry, 50ml = 1 Points
Wein, schwere & süße, 100ml = 1,5 Points
Wein, trocken, 100ml = 1 Points
Weinbrand, 20ml = 1 Points
Weinschorle, 200ml = 1 Points
Weizenbier, 500ml = 4 Points
Wermut, süß, 50ml = 1,5 Points
Wermut, trocken, 50ml = 1 Points
Whisky, 20ml = 1 Points

Getreide & Getreideprodukte
Cornflakes, 1 Tasse, 20g = 1 Points
Popcorn, Puffreis, 40g = 2 Points
Getreidekörner, 1 Tasse, 100g = 1 Points
Grieß, trocken, 1 EL, 20g = 0,5 Points
Hafer/-Gertreideflocken, 1 EL, 10g = 0,5 Points
Hirse trocken, 1 EL, 20g = 1 Points
Knuspermüsli, gesüßt, geröstet, 1 EL, 10g = 1 Points
Mais, trocken,zb. für Popkorn, 1 EL, 10g = 0,5 Points
Mehl, jede Sorte, 1 TL, 10g = 0,5 Points
Milchreis, trocken, 1 EL, 20g = 1 Points
Müsliriegel, 1 kl., 25g = 2 Points
Paniermehl, 1 EL, 10g = 0,5 Points
Reis, jede Sorte, 1 EL, 20g = 1 Points
Reiswaffel, 1 St., 8g = 0,5 Points
Schokomüsli, 1 EL, 10g = 1 Points
Stärkemehl, 1 EL, 10g = 0,5 Points

Kartoffeln & Klöße
Bratkartoffeln, 1 Port., 200g = 7 Points
Kartoffelklöße, Fertigprodukt, 1 St., 90g = 1,5 Points
Kartoffelklöße, Fertigprodukt, Pulver, 1 EL, 10g = 0,5 Points
Kartoffelklöße, selbsthergestellt, 1 St., 100g = 2 Points
Kartoffelkroketten, verzehrfertig, 1 St., 30g = 1 Points
Kartoffeln, (Menge pro Mahlzeit, bis Sie satt sind) = 2 Points
Kartoffelpüree, Fertigprodukt, Pulver, 1 EL, 10g = 1 Points
Ofen-Pommes Frites, 150g = 6,5 Points
Reibekuchen, verzehrfertig, 1 St., 60g = 4,5 Points
Röstis, 1 ST., 60g = 2 Points
Semmelknödel, 1 St., 100g = 3,5 Points
Süßkartoffel, 1 St., 50g = 1 Points

Käse
Camembert, Brie & andere Weichkäse, 45% Fett, 1 kl.Ecke, 30g = 1,5 Points
Camembert, wie oben, nur 60% Fett = 3 Points
Edelpilzkäse, Vollfettstufe, 45% Fett, 1 kl. Ecke, 30g = 2 Points
Edelpilzkäse, Doppelrahmstufe, 65% Fett, 1 kl. Ecke, 30g = 4 Points
Frischkäse, natur mit Kräutern, 30% Fett, 1 EL = 0,5 Points
Gorgonola, 1 kl. Ecke, 30g = 3 Points
Hartkäse, zb. Emmentaler, 45% Fett, 1 kl. Ecke, 30g = 2,5 Points
Käse, gerieben, zb.Parmesan, 30-32% Fett, 1 EL, 8g = 0,5 Points
Kochkäse, 10% Fett, 2 TL = 0,5 Points
Mozzarella, 1/2 Kugel, 50g = 3 Points
Raclettekäse, 60% Fett, 1 Scheibe, 30g = 3 Points
Roquefort, 1 kl. Ecke, 30g = 3 Points
Sauermilchkäse, zb.Harzer, 1 kl.Rolle = 2 Points
Schafkäse/Feta, 45% Fett, 1 EL, 15g = 1 Points
Schmelzkäse, 30% Fett, 2 EL, 25g = 1,5 Points
Schmelzkäse, 45% Fett, 2 EL, 25g = 2 Points
Schmelzkäsescheiben, 20-25% Fett, 1 Scheibe = 1 Points
Schnittkäse, 30% Fett, 1 Scheibe, 30g = 2 Points
Schnittkäse, 45-48% Fett, 1 Scheibe, 30g = 2,5 Points
Ziegenkäse, 45% Fett, 1 Scheibe, 30g = 2 Points

Knabbereien
Brotchips, jede Sorte, 1 St., 5g = 0,5 Points
Chipsletten, 5 St., 8g = 1 Points
Erdnüsse, geröstet, 1TL, 5g = 1 Points
Erdnussflips, 1 Hand voll, 6g = 1 Points
Gebäckknusperstangen mit Käse, 1 St., 7g = 1 Points
Grissini, Brotsticks, 1 St., 5g = 0,5 Points
Kartoffelchips, 1 Hand voll, 15g = 2 Points
Knabbergebäck,zb.Party Mix, 1 Hand voll, 10g = 0,5 Points
Kräcker, 5 St., 30g = 2 Points
Mandeln gebrannt, 1 kl. Portion, 50g = 6,5 Points
Popkorn, süß, fertig, 1 Hand voll, 5g = 0,5 Points
Salzbrezeln, 5 St., 10g = 0,5 Points
Salzstangen, 10 St., 10g = 0,5 Points
Studentenfutter, 1 EL, 12g = 1,5 Points
Vollkorn dinkel Sesambrezeln, 5 St., 12g = 1 Points
Vollkorngebäckstangen, 3 St., 15g = 1 Points

Nüsse & Samen
Cashewnüsse, 5 St., 5g = 1 Points
Erdnüsse, 1 EL, 10g = 1,5 Points
Haselnüsse, 4 St., 5g = 1 Points
Kokosnuss, frisch, 1 St., 50g = 5 Points
Kürbiskerne, 1 EL, 10g = 1,5 Points
Leinsamen, 1 TL, 5g = 0,5 Points
Mandeln, 4 St., 5g = 1 Points
Nüsse, gemahlen/gehackt, 1 TL, 5g = 1 Points
Paranüsse, 1 St., 5g = 1 Points
Pistazien, 7 St., 7g = 1 Points
Sesam, 1 TL, 5g = 0,5 Points
Sonnenblumenkerne, 1 TL, 5g = 0,5 Points
Walnüsse, 1 St., 5g = 1 Points

Kuchen & Kekse
Amerikaner, 1 St., 100g = 4,5 Points
Apfelkuchen, gedeckt, Mürbeteig, 1 St., 150g = 7 Points
Apfelstrudel aus Blätterteig, 1 St., 150g = 8,5 Points
Apfelstrudel aus Strudelteig, 1 St., 150g = 5 Points
Baiser, 1 St., 25g = 1,5 Points
Berliner Ballen/Pfannkuchen, 1 St., 60g = 4 Points
Bienenstich, 1 St., 25g = 1,5 Points
biskuit-Obstboden ohne Belag, 1 St., 25g = 1,5 Points
Biskuitplätzchen, 2 St., 10g = 0,5 Points
Biskuitrolle, 1 St., 100g = 5 Points
Blätterteig-Plunderteilchen, 1 St., 70g = 5,5 Points
Buttergebäck, 1 St., 10g = 1 Points
Butterkekse, 3 St., 15g = 1 Points
Christstollen, 1 St., 100g = 9 Points
Donut, 1 St., 50g = 3 Points
Doppelkeks mit Schokoladenfüllung, 1 St., 25g = 2,5 Points
Frankfurter Kranz, 1 St., 70g = 6 Points
Früchtebrot, 1 St., 70g = 5 Points
Hefeteilchen/-stückchen, 1 St., 65g = 3,5 Points
Honigkuchen, 1 st., 70g = 3,5 Points
Käsekuchen, 1 St., 100g = 5,5 Points
Lebkuchen, 1 St., 40g = 3,5 Points
Linzer Torte, 1 St., 70g = 7,5 Points
Löffelbiskuits, 3 St., 15g = 1 Points
Marmorkuchen, 1 St., 70g = 7 Points
Mürbeteig, Tortelett, 1 St., 25g =5 Points
Mutzen, 1 kl. Tüte, 100g = 6 Points
Mohnkuchen, 1 St., 100g = 7 Points
Nussecke, 1 St., 110g = 12,5 Points
Nusskuchen, 1 St., 50g = 5,5 Points
Obstkuchen, Hefeteig, 1 st., 150g = 4 Points
Obstkuchen, Mürbeteig, 1 St., 150g = 7 Points
Obstkuchen, Quarkölteig, 1 St., 150g = 9,5 Points
Obsttörtchen, Tortelett+Belag, 1 St., 100gl = 4,5 Points
Pfeffernüsse, 1 St., 10g = 0,5 Points
Plätzchen mit Cremefüllung, 2 kl., 12g = 1,5 Points
Plätzchen mit Schokolade, 2 kl., 12g = 1,5 Points
Plunderstückchen mit Mazipan, 1 St., 20g = 8,5 Points
Printen, 1 St., 20g = 2 Points
Russisch Brot, 3 St., 15g = 1 Points
Schwarzwälder Kirschtorte, 1 St., 120g = 7 Points
Schwarz-Weißgebäck, 1 St., 10g = 1 Points
Schweinsohren, Blätterteig, 1 St., 70g = 8 Points
Spekulatius, 1 St., 10g = 1 Points
Springerle, 1 St., 10g = 0,5 Points
Spitzgebäck, 1 St., 10g = 1 Points
Stollen, Dresdner, 1 St., 100g = 9 Points
Streuselkuchen, Hefeteig, 1 St., 70g = 5,5 Points
Vollkornkeks, ohne Schokolade/Creme, 3 kl. St., 20g = 2 Points
Waffel, frisch zubereitet, 1 St., 100g = 6,5 Points
Zimtsterne, 1 St., 15g = 1 Points
Zitronenkuchen, 1 St., 70g = 6,5 Points

Milch & Milchprodukte
Buttermilch, 1 Glas, 250ml = 1,5 Points
Buttermilch mit Früchten, 250ml = 3 Points
Creme Fraiche, 1 TL, 5g = 0,5 Points
Dickmilch, 250ml = 3,5 Points
Joghurt mit Frucht, bis 0,4% Fett, 1 Becher, 150g = 1,5 Points
Joghurt mit Frucht, bis 3,5% Fett, 150g = 3 Points
Joghurt natur, entrahmt, 0,1% Fett, 180g = 1,5 Points
Joghurt-Drink mit Frucht, 1 Flasche, 330ml = 3 Points
Kaffeesahne, 10% Fett, 3 TL, 15g = 0,5 Points
Kaffeeweißer, 1 TL, 5g = 0,5 Points
Kefir, bis 1,5% Fett, 250ml = 2 Points
Kefir, bis 3,5% Fett, 250ml = 3,5 Points
Kondensmilch, 4-7% Fett, 4 TL, 20ml = 0,5 Points
Kondensmilch bis 12% Fett, 2 TL, 10ml = 0,5 Points
Magermilchpulver, 3 TL, 15g = 1 Points
Milch, entrahmt, 0,3% Fett, 250ml = 1,5 Points
Milch, fettarm, 1,5% Fett, 250ml = 2 Points
Milch, vollfett, 3,5% Fett, 250ml = 3,5 Points
Molke, 1 Glas, 250ml = 1 Points
Molkenpulver, jede Sorte, 1 EL, 15g = 1 Points
Sahne/Rahm, flüssig, bis 30% Fett, 2 EL, 30ml = 2,5 Points
Sahnejoghurt, jede Sorte, 1 Becher, 150g = 4 Points
Sahnejoghurt, jede Sorte, 1 Becher, 250g = 7 Points
Sauerrahm/Schmand, 24% Fett, 1 EL, 15g = 1 Points
Speisequark, natur mit Kräutern, 0,1% Fett, 3 EL, 75g = 1 Points
Speisequark, Halbfettstufe, 20% Fett, 1 EL, 25g = 1 Points
Vollrahm, 35% Fett, 1 EL, 15g = 1,5 Points

Nudeln, Pizza & Co
Cannelloni, trocken, 1 St., 10g = 0,5 Points
Flammkuchen, Elsässer, 1 Portion = 18 Points
Glasnudeln, verzehrfertig, 1 Tasse, 120g = 2 Points
Gnocchi, Fertigprodukt, 1 Portion, 125g = 4,5 Points
Lasagneplatten, trocken, 1 St., 20g = 1 Points
Maultaschen, verzehrfertig, 1 St., 50g = 2 Points
Nudeln, jede Sorte, verzehrfertig, 1 Tasse, 120g = 2 Points
Pizza Margherita, TK, 1/2 Pizza ca. 150g = 7 Points
Pizza mit Gemüse, TK zb.Spinat, Champignons, 1/2 Pizza ca. 180g = 8,5 Points
Pizza Salami, TK, 1/2 Pizza, ca. 160g = 10 Points
Ravioli, verzehrfertig, 1 Tasse, 125g = 2 Points
Schupfnudeln, verzehrfertig, 1 EL, 30g = 0,5 Points
Spätzle, verzehrfertig, 1 EL, 30g = 1 Points
Tortellini, verzehrfertig, 1 Tasse, 120g = 2 Points

Obst
Ananas, Apfel, Aprikose, Beerern jede Sorte alles = 0 Points
Birne, Erdbeeren, Grapefruit, Guave alles = 0 Points
Banane, 1 kleine, 100g = 1 Points
Bananenchips, ungesüßt, mit Fett, 1 Portion, 40g = 2 Points
Dattel, frisch, 2 St., 12g = 0,5 Points
Feigen, frisch, 1 St., 50g = 0,5 Points
Karambole, Kiwi, Mandarine, Melone, Nektarine alles = 0 Points
Kirschen, 8 St., 50g = 0,5 Points
Litchi, 4 St., 50g = 0,5 Points
Obstkonserven mit Zucker, 1 Portion, 150g = 2 Points
Obstscheiben, ungesüßt, getrocknet, 1 Portion, 40g = 1,5 Points
Orange, Papaya, Pfirsich, Quitte, Tangerine alles = 0 Points
Mango, 1/2 kl. Frucht, 100g = 1 Points
Mirabellen, 3 St., 60g = 0,5 Points
Pflaumen, 1 St., 50g = 0,5 Points
Reineclauden, 3 St., 60g = 0,5 Points
Rosinen, 2 EL, 14g = 0,5 Points
Trockenobst, jede Sorte, 1 St., 20g = 0,5 Points
weintrauben, 1 Hand voll, 100g = 1 Points
Zwetschgen, 2 St., 50g = 0,5 Points

Salat
Fleischsalat mit Mayonnaise, 1 EL, 30g = 2,5 Points
Geflügelsalat mit Mayonnaise, 1 EL, 30g = 2,5 Points
Heringssalat, 1 EL, 30g = 1,5 Points
Kartoffelsalat mit Mayonnaise, 1 EL, 30g = 1,5 Points
Kartoffelsalat mit Öl, 1 EL, 30g = 1 Points
Krautsalat ohne Sahne, 3 EL, 60g = 0,5 Points
Nudelsalat, 1 EL, 30g = 2 Points
Reissalat mit Tunfisch, 1 EL, 30g = 2 Points
Tomaten/Gurkensalat mit Sahne, 1 EL, 30g = 0,5 Points
Waldorfsalat mit Mayonnaise, 1 EL, 30g = 1 Points
Wurstsalat, 1 EL, 30g = 2,5 Points

Saucen & Dressings & Fixprodukte
Bechamelsauce, 1 eL, 20ml = 0,5 Points
Bratensauce, 1 EL, 20ml = 0,5 Points
Chilisauce, 1 EL, 20ml = 1 Points
Chutney, 1 eL, 20ml = 0,5 Points
Cocktail-Dressing, 1 EL, 20ml = 3,5 Points
Fix für Salatsauce, 1 Päckchen, 10g = 0,5 Points
Fonduesaucen, 1 EL, 20ml = 0,5 Points
Frankfurter Sauce, 1 EL, 20ml = 1 Points
French-Dressing, 1 EL, 15ml = 1 Points
Grillsauce, 1 EL, 20ml = 0,5 Points
Hackfleischsauce, 1 EL, 30ml = 1 Points
Instantsaucen, trocken, 1 EL, 10g = 1 Points
Italien-Dressing, 1 eL, 15ml = 0,5 Points
Jägersauce, 1 EL, 20ml = 0,5 Points
Joghurt-Dressing, 1 EL, 15ml = 0,5 Points
Käsesauce, 1 EL, 20ml = 0,5 Points
Ketchup, 1 EL, 20ml = 0,5 Points
Letscho, 2 EL, 40ml = 0,5 Points
Sahnesauce, 1 EL, 20ml = 1,5 Points
Salatdressing mit Öl, 1 EL, 15ml = 2 Points
Salatdressing ohne Öl = 0 Points
Salsa Sauce, 3 EL, 60ml = 0,5 Points
Sauce Hollandaise, 1 EL, 20ml = 2,5 Points
Saucenbinder, Instantpulver, 1 EL, 15g = 0,5 Points
Senfsauce, 1 EL, 20ml = 0,5 Points
Tomatensauce, 2 EL, 40ml = 0,5 Points
Vinaigrette(Essig und Öl), 1 EL, 15ml = 1 Points

1 LikesGefällt mir

14. April 2008 um 21:07

Ww-liste
Hallo Zusammen

Bin neu hier, aber auch auf der suche nach der WW Liste, da ich mir die Liste so einfach nicht leisten kann

Wäre jemand so lieb und würde sie mir mailen ?
aquariuma@web.de

Vielen Dank & LG

Gefällt mir

Frühere Diskussionen
Diskussionen dieses Nutzers
Du willst nichts mehr verpassen?
facebook

Das könnte dir auch gefallen