Hallo zusammen,
mein Anliegen ist, wie bei vielen hier bei gofem, ist es abzunehmen. Nun ich habe noch nie eine Diät gemacht oder regelmässig Sport um abzunehmen. Daher weiss ich auch nicht so recht wie anfangen, worauf man achten muss, was überhaupt eine richtige Ernährung ist. Das einzige was mir eine Freundin zu Herzen legt ist der Spruch;
Am morgen esse wie ein König, am Mittag wie ein Narr und am Abend wie ein Bettler.
Ich 1.60m wiege im Moment 55kg und würde gerne 6kg abnehmen und dann auf diesem Gewicht auch bleiben. Nicht, dass dann ein Jojo-Effekt entsteht.
Um euch einen Einblick zu geben in meine Ernährung mal so ein Beispiel:
Morgens: meistens nichts, da ich einfach nix runterkrieg (höchstens ein Kaffe oder ne kalte Schkolade - Getränk versteht sich ;) )
Mittag: Pasta, Pizza (Selbstgemacht - Mozarella, Tomaten und Teig), Teigwarensalat (mit Sauce aber sicherlich mit vielen Kalorien).... solche Sachen halt
Abends: je nach dem ob ich am Mittag "richtig" gegessen habe, nur ein Brötchen oder ein Salat oder so.. Falls ich am Mittag kaum was gegessen habe solche Nahrung wie beim Mittag beschrieben steht...
zwischendurch: Balisto, (manchmal Chips aber vlt nur 1-2x im Monat)...
Was würdet ihr mir raten, wie soll ich mich Ernähren?
Wie macht ihr es so? Welche Nahrung nehmt ihr zu euch?
Auf was muss ich achten?
Alles was euch dazu einfällt, womit ihr mir vlt helfen könnt....
Wäre echt dankbar... weiss echt nicht auf was man besonders achten muss um abzunehmen.
(Ok eins weiss ich, Chips und Ballistos durch Obst ersetzen! Wird ab morgen gemacht ;) ^^)
Danke schon mal...