Sich selber nicht zu sehr stressen :-)
Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen.. Einfach (hehe, einfach gesagt..) die Ernährung umstellen und gesund essen, also Vollkorn, Gemüse, Obst etc. Vor allem: Finger weg von Light-Produkten!!!! Das ist eine einzige Verarsche!
Ich habe mal 85 kg gewogen (bei 1,67 m) und bin jetzt bei 61 kg :-)) Hat aber auch seine Zeit gedauert, insgesamt besimmt 2 Jahre (wobei die ersten 10 kg relativ schnell gingen).. Habe für mich gemerkt, dass man echt gesund essen muss! Dann dauert es auch ziemlich lange bis man wieder Hunger kriegt und Fressanfälle kriegt man so auch äußerst selten. Wenn du Hunger hast, ruhig was essen und nicht noch lange warten, ansonsten kommt ein richtig dicker Fressanfall ;-)
Sport hilft auch gut gegen Hunger und macht total Spaß! Und wenn du dich erstmal an deinen neuen Lebensstil gewöhnt hast, passiert das abnehmen von ganz alleine. Du musst dich dann nicht jeden Tag auf die Wage stellen, das setzt dich auch nur unnötig unter Stress..
Ich gönne mir auch gerne was leckeres. Heute habe ich in der Pause sogar 2 Eis hintereinander gegessen *g* Aber das ist ok, denn nachher gehts ab zum Sport, da kann man sich das ruhig mal gönnen. Dieses ganze Kalorienzählen hab ich nie gemacht, war mir zu stressig.
Also, setz dich selber nicht allzu sehr unter Druck, dann ist das alles auch viel leichter.. Aber was mir auch gut geholfen hat: Wenn ich vorm Kühlschrank stand und Lust auf n Schokopudding hatte (obwohl der echt nicht nötig gewesen wäre) habe ich mir immer gesagt: Ok, von diesem Pudding hast du nicht mal 5 Minuten lang was und er bringt dich wieder meilenweit von deinem Ziel weg. Ich ess jetzt lieber mal n Apfel, den Pudding kann ich auch morgen noch essen ;-)
Also, durchhalten, sowas geht nicht von heute auf morgen, aber du schaffst das schon :-)))