an0N_1228586099zJetzt gehts weiter :)
Also. Bei mir war es dann so,
-keine traumatas
Sondern der Wunsch immer dünn zu sein, kam durch meine 1. Diät aus Neugierde. Ich war nie dick aber mit ein paar Kilos weniger sah halt alles geiler an mir aus. Das wars!
Damit hab ich dann alles losgetreten.
habe dann wie gesagt gehungert, gefressen, gekotzt, wieder gehungert.
Bei mir ging es schlicht u ergreifend darum, Kontrolle zu haben u dann kam noch die Routine dazu über die Jahre.
Doch der Körper ist nicht dumm.
Hungerst du, bekommst du iwann FAs....der körper braucht nahrung u dann kommt der Kopf u sagt: kotz doch einfach...dann ist der Kopf wieder mal stark u du hungerst ne weile u dann kommt wieder der Körper mit FAs usw. Eine rießen Spirale ...
U ihr fragt oft im Forum "wieso bekomme ich FAs.." ;)
So, hat man erstmal wie gesagt erkannt, dass man nicht gegen den Körper arbeiten kann, sondern MIT ihm, ist die erste Hürde gepackt.
Das heißt nun, versuchen immer mehr auf den Körper zu hören u gleichzeitig die rießen Aufmerksamkeit für die ES von ihr abzuziehen. Denn wir wissen ja, alles worauf ich Aufmerksamkeit richte, vergrößert sich ;)
Also 1. Versuchen "normal zu essen", soweit es geht. Keine kalos zählen, essen wenn man Hunger hat, wenn man satt ist aufhören!!!!
Kommt es ab u zu zu FAs mit oder ohne kotzen, es akzeptiern u nicht verurteilen.
Auf den Körper hören
2.Aufmerksamkeit abziehen von der ES u das leben sinnvoll gestalten. Sich mit Ausbildung, schule, Freunde beschäftigen. Hobbys, gerne auch Sport etc.
Es geht nicht darum, von alles in ner woche zu schaffen, das ist ein schleichender Prozess. Es fällt einem dann hinterher immer mehr auf, "ich beschäftige mich damit kaum noch? Hm witzig"
Und ganz wichtig, den Körper akzeptieren. Ich weis es fällt schwer, aber man kann es schaffen. Außerdem, man kann zb. Sport machen zum optimieren der Figur, sich toll pflegen, schauen welche Klamotten die Figur hervorheben, den Typ verändern mit einer tollen haarfarbe etc. Das heißt sich selbst kennen lernen, sich neu erfinden und sich selbst lieben lernen.
Mir hat es geholfen. Natürlich kann ich euch jetzt nicht sofort überzeugen, ihr müsst es selbst wollen, aber probiert es.
:*