Ich bin seit 5 monaten
rauchfrei. tipps zum aufhören? wirst du kaum welchen kriegen und selbst wenn, es muss in deinem kopf "klick" machen. erst wenn du den drang danach verspürst, dass du aufhören willst, wirst du es schaffen.
ich habe 10 jahre geraucht, die letzten 3-4 jahre sogar stark geraucht ( 1,5 - 2 schachtel am tag )
ich hatte/habe auch herzprobleme und dazu noch asthma.
meine probleme wurden immer stärker, ständig herzrasen und atemnot. da habe ich den entschluss gefasst aufzuhören. die ersten 3 wochen waren hart. aber ich habe mir gesagt, dass ich gesünder leben will und habe es konsequent durchgezogen und das obwohl mein freund raucht und auch fast alle arbeitskollegen.
den einzigen tipp den ich dir geben kann: wenn du wirklich aufhören willst, stress dich nicht zu sehr. ich habe mir gesagt, wenn ich bock auf ne zigarette habe, dann nehm ich mir eine. man muss aber immernoch ehrlich zu sich selbst bleiben. ich habe in den 5 monaten genau 2 zigaretten geraucht. eine zu meinem geburtstag und eine als mein freund und ich streit hatten.