Hallo Schokokeks:-)
Erstmal möchte ich dir sagen, dass bei jedem Menschen ein anderes Gewicht optimal ist.
Mit 69kg bei 1,65m bist du zwar nicht dünn, aber auch auf keinen Fall dick!
Man kann sich am BMI (Bodymaßindex) orientieren - den kann man sich auch im Internet ausrechnen.
Aber: Der BMI gilt nicht für alle Menschen - z.b. können sehr muskulöse Menschen mit dem BMI nichts anfangen und ich persönlich oientiere mich auch viel lieber an meinem Wohlfühlgewicht:-)
Laut BMI ist bei deiner Größe alles von 53-66kg im Normalbereich (BMI zwischen 19 und 25).
Viele Menschen vor Allem Frauen streben einen BMI von 19 oder 20 an, weil sie das als Idealgewicht ansehen. Interressant ist, was ich heute in meiner Ausbildung zur Krankenschwester von meiner Lehrerin erfahren habe: Menschen mit einem BMI um die 25 haben die höchste Lebenserwartung!:-) Es ist also wirklich nicht nötig, sich auf einen möcglichst kleinen BMI herunterzuhungern:-)
Wenn dir deine Lieblingsjeans nicht mehr passt, kannst du natürlich ein paar Kilo abnehmen - aber ich denke, mit 60-65kg hast du ein tolles Gewicht und mehr musst du auch nicht abnehmen!
Ich persönlich wiege übrigens bei 1,69m 69kg und hab damit auch einen BMI von 25 - ich fühl mich damit pudelwohl, hab Kleidergröße 38 und find mich absolut nicht zu dick!
Mach keine Diät, die schaden dem Körper nur! Versuch einfach, dich gesünder zu ernähren - viel Obst und Gemüse, Vollkornbrot statt Weißbrot, weniger Fettiges wie Pizza, Pommes, Döner etc. ...:-)
Und wichtig: Viel Wasser trinken. Man muss wirklich nur wenige Dinge bachten, die schon sehr viel ausmachen können!
Hoffe ich konnte dir etwas helfen?!
LG, kichererbse.