Hallo:-)
Also ich finde dein Plan hört sich schonmal super an und vor Allem sehr diszipliniert wenn du das wirklich so durchziehst!
Mittags Kohlenhydrate ist übrigens absolut ok, wenn man nicht übertreibt. Also kannst du zum Fleisch und Gemüse auch ruhig ein paar Kartoffeln oder etwas Reis essen - am besten natürlich Vollkornreis (oder auch Vollkornnudeln z.b.).
Denn wenn du (fast) garkeine Kohlenhydrate mehr zu dir nimmst, kann es leicht dazu kommen, dass du dich schlapp fühlst oder ständig Hunger hast weil Kohlenhydrate nunmal satt machen...
Ansonsten find ich deinen Plan aber wie gesagt super!:-)
Ich denke auch, 0,5-1kg pro Woche kannst du einplanen. Also kannst du so 5-10kilo in 10Wochen abnehmen. Mehr geht eigentlich nicht, vor allem kannst du nicht mehr kilos an Fett verlieren.
Wenn du also viel mehr als 1kg pro Woche abnimmst, solltest du etwas mehr essen, weil das danach aussieht als ob du mehr Muskeln und Wasser abbaust als Fett...
Naja, ich wünsch dir viel Erfolg und bin sicher dass du viel schaffen wirst wenn du das durchziehst!:-)
Achja: wieviel wiegst du eigentlich im Moment und wie groß bist du? Würde mich interressieren?!
LG, kichererbse.