Hallo,
könnt ihr mir helfen, und zwar möchte ich grad ein paar Kilos abnehemen, habe mir auch so nen Diätplan gemacht, in dem ich u.a. aufschreibe, was ich so esse, wieviel kcal es enthält und wieviel ich beim sport verbrenne.
Jetzt hab ich mal im Internet nachgelesen und bin auch nicht schlauer geworden.
Wieviel Kalorien verbrennt der Körper beim Joggen?
Weiß jemand von euch mehr?
Mein Pulsmesser zeigt mir für eine Stunde joggen so ca 450 kcal an, kann das sein? Mein Freund meinte es müssten viel mehr sein, an die 1300.
Im Net habe ich nachgelesen und manche sagen, so 400 kcal in der Stunde, andere 600 oder gar 1000? Alles mögliche.
Klar ist schon, dass jeder körper das anders verbrennt, aber so ungefähr.
Könnt ihr mir helfen, wäre mir sehr wichtig darüber etwas bescheid zu wissen.
Was vielleicht auch noch wichtig wäre, ich wiege 63 kilo.
vielen dank schonmal...