Hallo liebe myonosaki
Schoen, dass Du es geschafft hast zuzunehmen. :super:
Ich finde, dass 48-50 Kg immernoch relativ wenig ist.
Ich bin 1.65 und wiege 59 und bin normal schlank. Ich seh auch im Bikini sehr schlank aus. Also, ich denke, dass Du bei Deiner Groesse bestimmt mit 55 Kg immernoch superschlank und huebsch bist. :-D
Wenn Du langfristig zu einem ungezwungenen Essverhalten kommen moechtest, waere es gut, wenn Du Deinen Koerper "auspendeln" lassen koenntest.
Was ich damit meine ist: dadurch, dass Dein Koerper so lange (wie lange?) ausgehungert war/ist, wird er im ersten Moment ganz natuerlich eine Reserve anlegen wollen, fuer eventuelle zukuenftige magere Zeiten. Das heisst, dass Du anfangs vielleicht einfach noch etwas mehr Appetit hast, als normal. Aber das ist ok. Lass Deinen Koerper ruhig etwas in die andere Richtung pendeln. Das ist nicht schlimm. Es bleibt nicht so, weil er sich dann ganz natuerlich in sein Wohlfuehlgewicht wieder einfindet. Ohne Diaet. Wenn man ueber eine laengere Zeit (ein paar Monate) immer das gleiche Gewicht hat, dann bleibt es sehr konstant, egal ob Du einen Tag 2000kcal und einen anderen Tag 3000 kcal ist. Dann nimmt man nicht mehr so leicht zu oder ab.
Lass Deinen Koerper wieder zu seinem (gesunden) Wohlfuehlgewicht zurueckfinden.
Gewoehn Dir Deine Esszeiten an und halte sie ein. Versuch keine Kalorien zu zaehlen. Du weisst doch schon instinktiv ob Du viel oder wenig isst, oder? Finde zurueck zu Deinem urspruenglichen natuerlichen Essgefuehl... und hab keine Angst zuviel zu wiegen. Dein eigentliches Problem ist doch zu wenig zu wiegen,oder?
Trau Dich. Geb die Zuegel aus der Hand. :koala:
Ich weiss, es ist leicht gesagt... ich wuensch Dir Kraft und Vertrauen in Dein natuerliches Koerpergefuehl.
Alles Gute myonosaki :lover:
Liebe Gruesse
Claudia