Hallo Schlemmerschnute:-)
Ich hab mal von meinem Arzt diesen Satz gehört: "Ein gesunder Körper nimmt sich das was er braucht!"
Das heißt, unter "normalen" Umständen, wenn man gesund ist und kein gestörtes Verhältnis zum Essen hat, isst man genauso viel wie es für den Körper am Allerbesten ist.
1.200-1.300 Kalorien ist zwar erstmal ziemlich wenig, aber wenn du dich immer satt isst und nicht abnehmen sondern so bleiben willst wie du bist, dann ist das absolut ok!:-)
Du isst ja auch nicht immer nur 1.200 Kalorien, sondern durch Pizza, Schokolade etc. auch schonmal mehr. Es ist ja vollkommen normal, dass man nicht jeden Tag genau gleich viele Kalorien zu sich nimmt.
Ich hab über ein Jahr lang abgenommen und hab da immer so 1.200 bis 1.300 Kalorien gegessen. Allerdings hab ich anscheinend auch keinen allzu schlechten Stoffwechsel und jetzt wo ich mein Gewicht halten möchte, esse ich so um die 1.800 Kalorien pro Tag. Allerdings esse ich ehrlichgesagt in letzter Zeit sehr oft Pommes, Pizza und Co. und da kommt man natürlich schnell auf viele Kalorien:-) Wenn ich mich mal gesünder ernähre an einem Tag, ohne Fast Food etc., dann hab ich auch Probleme, auf 1.800 Kalorien zu kommen und esse eher so 1.500.
Bei mir klappt das jetzt seit mehreren Monaten super, ich halte mein Gewicht und bin immer satt - ich würde nie anfangen zu hungern.
Aber was ich dir eigentlich nur sagen will ist, dass du ruhig ohne schlechtes Gewissen so weiter essen kannst wie bisher! An deiner Stelle würde ich auch garkeine Kalorien mehr zählen, sondern drauf achten, dass du einfach immer soviel isst, wie du brauchst und wovon du satt wirst.
Kalorienzählen mag zum abnehmen ganz sinnvoll sein, ich brauchte es da auch als Anhaltspunkt. Aber mitlerweile zähle ich lange nicht mehr so konsequent oder streng, sondern esse auch oft mal was, ganz ohne an die Kalorien zu denken:-)
Also mach genauso weiter wie bisher und genieße das Essen - am Besten ohne Kalorienzählerei...;-)
LG, kichererbse