:idea:
Trink am besten vorm Essen immer ein großes Glas Wasser, so fühlst du dich schon nicht mehr so hungrig und wirst weniger zu dir nehmen.
Wenn ich Heißhunger auf was süßes hab, dann trink ich auch immer gaaaanz viel Wasser, bis sich mein Bauch wie ein Wasserbauch anfühlt. So vergeht die Lust auf Süßes.
Wenn das nichts hilft, einfach scharfen Kaugummi in den Mund und dich ablenken. Nimm dir ein spannendes Buch zur Hand, geh raus, unternimm irgendwas, das dir Spaß macht. Aber beschäftig dich!
Wenn du trotzdem noch Lust auf was süßes hast, mach dir einen Gemüse - oder Obstteller. Gerade im Sommer wirst du merken wie gut das dir und deinem Körper tut. Es ist gesund nicht so klebrig und süß und schmeckt total erfrischend und lecker.
ABER wichtig ist, du darfst dir nichts komplett verbieten!!! Hin und wieder ein Stück Schokolade (ich empfehle Zartbitterschokolade) musst du dir einfach erlauben. Wenn du den Sprung geschafft hast, dass dein Kopf auch mitmacht, dann wird es dir leicht fallen auf Süßigkeiten zu verzichten ;)
Viel Erfolg