Fies aber auch :D
kenn das problem... schwimmen strafft den ganzen körper und bringt auch die röllchen an der seite weg. nur weiss ich net ob du zeit für ausdauer (3 mal 30 oder mehr min. die woche hast) sport zu machen...das gemeine is, das diese röllchen aus fett sind und net etwa auf einem muskel sitzen, so das man die trainiern könnte, wie z.b. bauch.
ABBBER da kannste auch mittem essen dagegen kämpfen. (wohne auch alleine) : zwischen durch zum knabbern : karotten, gurke, wahlnüsse, mandeln...anstatt chips oder so.
wenn umbedingt gesündigt werden soll dann bitte popcorn...
oder statt brot snack ein bananen milch shake!!!
wenn brot, dann volkorn...und viiiiieel trinken, dann "schwemmts" s fett raus.
wasser und net fruchtsäfte aus dem supimarkt. wenn das machtste si selber.
oder tee. am besten grüün te weil der verdauen hilft.
am besten jedoch ist effektif bewegung!!!!(leider leider) aber macht nach ein bisschen übung auch spass!!!!!
ps:
würde aber ein kochbuch (easy level für anfänger gibts ihihh) kaufen, das lohnt sich!!!!
viel erfolg