Hallo liebe Community,
ich habe jetzt schon einiges im Internet über Esssucht und über das Binge-Eating gelesen und leider einige vergleichbare Merkmale bei mir festgestellt.
Ausschlaggebend für meine Recherche war ein Vorfall gestern Abend. Ich bin gegen 20 Uhr nach Hause gekommen und habe für meinen Freund un mich gemischten Salat mit Mozzarella, verschiedenem Gemüse und Fertigdressing mitgebracht. Dazu gabs Kräuterbaguette zum Aufbacken. Mein Freund, für den sowas ansich keine vollwertige Mahlzeit ist, war nicht so begeistert, hat aber einen Teller Salat und ein Baguette gegessen. Mit hat es (mal wieder) so gut geschmeckt, dass ich noch einen weiteren Teller gegessen habe. Dazu ebenfalls ein ganzes Baguette.
Da er nun der Meinung war, dass ihm Salat nicht reicht, hat er sich noch eine TK Pizza gemacht, die er dann, als sie fertig war, doch nicht mehr essen wollte. Daraufhin habe ich die komplette Pizza einfach "mal eben" vor dem Fernseher wegschnabuliert. Danach hab ich mich hundeelend gefühlt.
Nicht, weil ich ich mich "überfressen" gefühlt habe, sondern weil ich erkannt habe, wie unnötig und dumm das grade war.
Ein wirkliches Sättigungsgefühl empfinde ich eher selten bis nie. Wenn ich von mir sage ich wäre richtg satt, bezieht sich das eher darauf, dass ich so "voll" bin, dass mir das Schlucken schwer fällt, ein wirkliches Sättigungsgefühl empfinde ich dann immer noch nicht.
Ich bin schon immer ein guter Esser gewesen und ich esse auch gern und genieße es. Allerdings esse ich zu oft mehr als ich möchte/bräuchte. Klassisches Beispiel, mein Freund und ich, selbe (nicht grad kleine) Portion, er isst nicht auf, ich schon und ich seinen Rest noch mit. Nachher bereue ichs.
Ich bin auch ein wenig übergewichtig, allerdings von adipös noch weit entfernt. Mein Gewicht halte ich mehr oder weniger seit anderthalb Jahren.
Mittlerweile befürchte ich, dass das Essverhalten krankhaft wird. Zu einer Beratungsstelle möchte ich aber auch nicht direkt rennen, immerhin gibt es weitaus schlimmere Fälle als mich.
Diäten habe ich auch schon einige versucht und mit einer (eher Ernährungsumstellung) auch 15 kg weniger geschafft, allerdings hab ich die mittlerweile wieder drauf, da ich in alte Muster zurückgefallen bin.
Wie nah bin ich mit meinen Merkmalen an einer ernsthaften Esstörung dran? Wie kann ich mein Essverhalten besser unter Kontrolle kriegen? Kennt ihr das auch? Habt ihr es in den Griff bekommen? Wenn ja, wie?