kobe_12517086GENAU
hallo,
also 3- 4 mal in der woche sind optimal zum abnehmen und fitness steigern. Du solltest dabei sowohl zwischen kraft- und ausdauertraining eine einklang finden. beim krafttraining sollte die muskeln eine tag pause haben dürfen.
aber selbst wenn du es nur 2 mal in der woche schaffst, ist das besser als gar nichts.
ich selbst bin auch 3 mal in der woche aktiv, meistens 4mal.wobei ich nicht jedesmal krafttraining mache. manchmal ersetze ich das training im studio auch durchs schwimmen. wenn jedoch andere termine, krankheit oder so dazwischen kommen sind es auch mal weniger.
was willst du denn erreichen mit dem sport?
gruß marylin