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Wie viel nimmt man bei Muskelaufbau zu?

7. Februar 2011 um 10:53 Letzte Antwort: 12. Februar 2011 um 19:37

Ich bin jetzt seit kurzem im fitnessstudio. Nebenher mach ich weight watchers um Gewicht zu verlieren.
Also ich geh ins fitnessstudio um einerseits meine Kondition zu verbessern andereseits meinen Körper zu formen (das Übliche "Bauche, Beine, Po") natürlich aber auch um Fett zu verbrennen.
Meine Frage jetzt, ich hab in den letzten Wochen konstant abgenommen, aber nun da ich ja ein bisschen Muskeln aufbaue muss ich mit zunahme rechnen.
Wie groß wird diese sein? Wird sie überhaupt auffallen und ab wann muss ich mit ihr rechnen?
Vielen Dank schonmal

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10. Februar 2011 um 12:18

Zunahme Muskelmasse
Liebe franzi211092,

so pauschal lässt sich deine Frage nicht beantworten. Du müsstest noch angeben, wie oft du ins Fitnessstudio geht und wie lange du welches Training durchführst. Dann kann man genaueres sagen. Aber bestimmt keine exakte Angebe in Kilo. Wenn du eher Ausdauer trainiert, d.h. eher kleinere Gewichte und viele Wiederholungen oder Sportarten wie Spinning oder Bauch,Beine,Po-Kurse besucht, wo du ohne Gewichte trainierst, wird deine Muskelmasse nicht allzu sehr zunehmen. Man sieht zwar nach ein paar Monaten schon einen Effekt und du wirst auch Muskeln aufbauen, aber nicht so sehr viel zunehmen auf Grund der Muskeln. Diesen Effekt hat man eher schneller und größer, wenn man richtig Kraft trainiert.
Liebe Grüße,
deine hörsportCaro

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12. Februar 2011 um 19:37
In Antwort auf yen_11965812

Zunahme Muskelmasse
Liebe franzi211092,

so pauschal lässt sich deine Frage nicht beantworten. Du müsstest noch angeben, wie oft du ins Fitnessstudio geht und wie lange du welches Training durchführst. Dann kann man genaueres sagen. Aber bestimmt keine exakte Angebe in Kilo. Wenn du eher Ausdauer trainiert, d.h. eher kleinere Gewichte und viele Wiederholungen oder Sportarten wie Spinning oder Bauch,Beine,Po-Kurse besucht, wo du ohne Gewichte trainierst, wird deine Muskelmasse nicht allzu sehr zunehmen. Man sieht zwar nach ein paar Monaten schon einen Effekt und du wirst auch Muskeln aufbauen, aber nicht so sehr viel zunehmen auf Grund der Muskeln. Diesen Effekt hat man eher schneller und größer, wenn man richtig Kraft trainiert.
Liebe Grüße,
deine hörsportCaro


Auch hier kann ich dir wieder nur zustimmen

Aber noch dazu: Wenn du abgenommen hast und weiterhin Muskelaufbau betreibst, wirst du schon einiges wieder zunehmen, nur halt in Muskeln ;D Das können schon einige KIlos sein..

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