Ich schätze,
das sind ca. 400kcal und du solltest lieber noch etwas mehr essen-auch wegen vitaminmangel, den du damit sicher haben wirst! gönn dir noch ein paar obst-und gemüseportionen, die du über den tag verteilt isst, und du wirst trotzdem schnell erfolge sehn-sicher 0,5kg pro woche-wenn du sport treibst wäre das ganze natürlich noch viel effektiver!lg