Auch wenns diesmal etwas zu spät ist...
...fürs nächste Mal:
iss am nächsten Tag normal. Denn wenn Du am Tag nach so einer "Fressattacke" hungerst, begünstigst Du nur den nächsten Fressanfall. Und wenn Du nicht gerade alle Woche so nen Anfall hast, macht der sich auf der Waage sowieso nur im Grammbereich bemerkbar (wenn der nicht verwertete "Abfall" wieder ausm Körper draußen ist, wenn Du 3 kg Kram in Dich reinfutterst, haste natürlich erstmal 3 kg mehr ;) wobei ich jetzt niemandem hier unterstellen will, daß er / sie 3 kg Kram in sich reinstopft, war nur ein Bsp.).
Deswegen: nicht allzu verrückt machen, ist nur ein Rückschlag von 1-2 Tagen...ABER: meine Aussage bitte nicht als Entschuldigung sehen, sich öfter so einer Attacke zu ergeben...langfristig geht das nämlich definitiv nach hinten los...wenn das Gebäude erst einmal bröckelt, stürzt es früher oder später ein, wenn mans nicht gleich kittet!
Gruß Dennis