Hi
Also mit 1,72, 69 Kg bist hast du zwar ein "Normalgewicht" aber hier ein paar Tipps:
DU musst dich vor Allem wohl fühlen und nicht die Anderen!
Iss viel frisches Gemüse, Früchte, Vollkornbrot anstelle von weissem Brot, verzichte auf fetthaltige Saucen, Fertiggerichte, trinke viel (zuckerfreie Getränke natürlich) iss immer so viel wie du wirklich brauchst! und bewegen, bewegen..
Ich finde es ein wenig unfair von deiner Mutter, wenn deine Mama gesünder kochen würde und dir zuliebe mal was Frisches auf den Tisch bringen würde, was ja wirklich kein "Hokuspokus" ist, dann wärst du automatisch gesünder ernährt. Ansonsten kochst du halt selber was Frisches, wenn sie so wenig Zeit hat.
Liebe Grüsse