Hallo meine Lieben,
ich hab eine dringende Frage an euch und hoff, dass ihr mir weiterhelfen könnt!
Ich hab schon öfters hier mal nen Beitrag verfasst und da ging es hauptsächlich um MS oder FA oder Gewicht...ich esse schon seit längerer Zeit wieder ziemlich viel, also mind. 2000 kcal - 2500 kcal /Tag, jedoch hab ich meine 40-42 kg immer gehalten, doch seit September ungefähr geht es immer mehr rauf, dann wurden es 43, dann 44 und nun steh ich bei ca. 46 kg....(bin 1,63m groß) ich frage mich seit ein paar tagen, was mein Umfeld (Arbeitskollegen, Eltern,...) darüber denken, ob sie mich nun dick finden oder es ihnen gar nicht wirklich auffällt und man sich dass alles nur einbildet...ich weiss nicht was ich darüber denken soll!!!
ich schreib euch mal einen normalen Speiseplan von mir auf (z.b. gestern):
früh: 2 vollkornbrote mit rührei
mittag: 2 äpfel,
1 großes teller vom buffet im reformhaus (spinat mit kartoffeln, gemüselaibchen, 2 aufläufe, sojawürstchen, tortellini, bohnen, nudeln, ...)
zm: 1/4 liter schoko-soja-drink, 4 stk schogetten (ca. 22g), dann 2 milka pralinen, 2 milka kekse
abend: salat, 2 nuss-vollkornbrote mit quark und käse, danach ein paar cracker....
was sagt ihr dazu?
danke schon mal für eure antworten!!!