Hallo ihr Lieben,
kurz zu mir, ich bin 24 Jahre alt, 1,67 cm groß und wiege derzeit 84 Kg :shy:
15- 20 Kg müssen also runter! Und damit das auch dauerhaft unten bleibt will ich halt meine Ernährung umstellen und mich mehr bewegen, so dass langsam aber sicher das Gewicht immer weniger wird.
Nun habe ich es schon oft probiert die Ernährung umzustellen aber nach einigen Tagen fällt mir nichts mehr ein was ich kochen kann und dann verfalle ich in alte muster:(
Wie macht ihr das? Habt ihr einen Ernährungsplan oder Tipps?