Hallo Leute,
ich hab echt ein Problem!
Ich müsste eigentlich bis zu mindestens 15 Kilo abnehmen und schaffe keinen Tag mehr mal durchzuhalten weniger zu essen! Ich kann von mir aus sagen, das ich ein Frustesser bin und auch Einfachsoesser bin :-( Im Urlaub schaff ich das immer weniger zu essen, aber während der Woche auf Arbeit nicht :-( Ich habe es vor ein paar Wochen durchgehalten und auch schon mal 2 Kilo abgenommen, ich habe zwar im Kopf ich MUSS abnehmen (MUSS deswegen weil ich auch das Lipödem habe, wo es ja besser wäre, man hat sein Idealgewicht) aber dann stopf ich doch wieder alles in mich hinein.
Wer kann mir sagen wie ich es schaffe endlich weniger zu essen?
Wer kann mir mal seinen Diätplan sagen, was ich am besten essen soll über den Tag verteilt?
Bin langsam echt verzweifelt :-(
LG Kleine
Ps. Fitness-Studio guck ich, dass ich immer 3 mal die Woche gehe (Crosstrainer) (Muskelaufbau leider verboten)