ella_11971106...
Also ich mach das so mit dem Sündigen...
Ich gehe nach meiner Wochenbilanz. Ich schreibe auf, was ich täglich gegessen habe, um den Überblick zu behalten. Wenn ich an einem Tag besonders "brav" war, darf es auch schon mal ein Stück Kuchen sein, o. ä. Umgekehrt gilt natürlich: Wenn ich an einem Tag über die Stränge geschlagen hab, gibts halt am nächsten Tag weniger. Das klappt bei mir eigentlich ganz gut. Man darf nicht so streng mit sich sein, sonst macht das Ganze ja keinen Spaß...
Wenn du dich jeden Tag wiegst, wie willst du wissen, ob du "sündigen darfst"... wenn du am Abend vorher noch nen halben liter tee getrunken hast, darfst du dann am nächsten Tag nicht sündigen, weil die Waage mehr anzeigt? Find ich wenig sinnvoll...
Ich finde, man darf immer sündigen, wenn man es an anderer Stelle wieder ausgleicht.
Wenn ich sehr viel appetit auf z. B Schokolade hab und mich dazu zwinge, aber keine Schokolade zu essen, kommt irgendwann der Punkt an dem ich nicht mehr durchhalte und dann noch viel mehr davon esse! Also lieber gleich ein kleines Stück gönnen und gut is...
Noch viel Erfolg!