Home / Forum / Fit & Gesund / Wie oft trainieren

Wie oft trainieren

4. Dezember 2007 um 13:26

lieber täglich eine halbe stunde oder jeden zweiten tag eine stunde?
(crosstrainer)

Mehr lesen

5. Dezember 2007 um 21:19

Training
wie es dir am besten passt! am besten, du schaffst ein geplantes wochenpensum an kilometern, stunden, etc. und teilst es dir auf. da der körper erst nach einigen minuten in wallung kommt, nutzen 30 min bewegung noch nicht sehr viel. empfehlenwert halte ich auch ein intervalltraining (intensive und nicht-intensive Einheiten wechseln sich ab)

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

Frühere Diskussionen
Du willst nichts mehr verpassen?
facebook