Halli Hallo,
ich habe da mal eine Frage, und zwar: wie oft pro Woche muss man trainieren, damit man Erfolge verspürt?
Ich bin Studentin und gehe neuerdings zum Hochschulsport ins "Massenzappeln". (Also Fitnessgymnasik zu Musik).
Meine Freundinnen und ich haben uns vorgenommen, zwei bis dreimal die Woche hinzugehen.
Dieses Massenzappeln besteht aus 15 Minuten Joggen (Seitwärts, Vorwärts, Rückwärts, ...), 15 Minuten Muskeltraining (Bauch, Beine, Arme, Po), wieder 25 Minuten Joggen + Aerobic und schließlich 5 Minuten Entspannung.
Ich bin so ziemlich das unsportlichste Wesen auf diesem Planeten, dazu hab ich noch Übergewicht, welches ich gerne verlieren will.
Wie lange dauert es denn ca., bis ich erste Erfolge spüre? Momentan kann ich keine 5 Minuten ohne kuze Pause rennen... wenn ich die 15 Minuten durchhalte, ohne langsam nebenher laufen zu müssen.
(Da rennen ca. 150 Mädels durch die Gegend, man fällt also nicht auf... aber es ist trotzdem blöd, wenn man es nicht schafft und es allen anderen so leicht fällt.)
Und reichen da zwei bis dreimal eine Stunde Training pro woche? Ansonsten fahre ich viel mit dem Rad durch die Gegend...
Liebe Grüße :-)