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Wie nehme ich schnell wieder ab?

1. April 2011 um 8:05 Letzte Antwort: 26. April 2015 um 16:37

Ich wollte unbedingt ein paar Kilo abnehmen. Es ist leider immer so bei mir, dass ich im Winter zu viel esse und mich zu wenig bewege. Obwohl es diesen Winter gar nicht so schlimm war, weil ich beim Skifahren in ski amade sicher ein paar Kilos verloren hab. Trotzdem wollte ich euch fragen, was ihr so macht, um abzunehmen?

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1. April 2011 um 17:05

Bewegung
Huhu,

also Schifahren ist sicher schonmal ein guter Anfang, da so gut wie alle Muskeln im Körper arbeiten und gekräftigt werden. Wenn du aber dauerhaft dein Gewicht halten willst, musst du deine Ernährung umstellen. Das heißt wenig Zucker, wenig Süßes, viel trinken, viel frisches und saisonales Obst und Gemüse essen usw. Viel Bewegung ist auch sehr wichtig!

Lg

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1. April 2011 um 23:45
In Antwort auf robyn_12720134

Bewegung
Huhu,

also Schifahren ist sicher schonmal ein guter Anfang, da so gut wie alle Muskeln im Körper arbeiten und gekräftigt werden. Wenn du aber dauerhaft dein Gewicht halten willst, musst du deine Ernährung umstellen. Das heißt wenig Zucker, wenig Süßes, viel trinken, viel frisches und saisonales Obst und Gemüse essen usw. Viel Bewegung ist auch sehr wichtig!

Lg

UND...
zusätzlich noch 3-4 Liter ungesüßten, warmen Kräutertee (Grundlage Brennessel) am Tag trinken

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4. April 2011 um 21:14

...
Hey Variuska,

meine Vorredner haben recht..aber wichtig ist, dass du dich nciht zu sehr unter druck setzt und gesund abnimmst.Bezüglich der überschrift meine ich das...schnell abnehmen hilft auf die dauer gesehen nicht viel, sondern führt zum jojoeffekt, fals man nciht aufpasst welche diät man macht.Ich hoffe du packst das

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7. April 2011 um 20:28


also ich habe bereits einmal erfolgreich abgenommen.

ne diät is auf jedenfall nicht das richtige, eher bewusst und gesund ernähren. und viel sport.
beim essen würde ich darauf achten wenig fett zu essen, im internet findest du bestimmt tabellen die den anteil an fett in jedem nahrungsmittel anzeigen. empfohlen wird 70g fett zu essen, wenn du abnimmst, sollten es 40-50g sein. auf jeden fall nicht weniger sonst passiert ebenfalls ein jojoeffekt.
und zucker is natürlich auch wichtig darauf zu achten wie viel man isst, weil zucker sich in fett umwandelt wenn man zu viel ist. bei einigen sachen kann man da auf light produkte umsteigen, aber bei milchprodukten würde ich das weniger empfehlen.
sport is natürlich sehr wichtig und oft hat man nicht die motivation dazu was zu machen, aber wenn man mit freunden regelmäßig sport treibt, macht es spaß und man gewöhnt sich daran so dass man automatisch das in den tagesablauf intgriert. was fürn sport is dabei eig egal, walken, inlineskaten, schwimmen und radfahren verbrennen viel fett.
fitnessstudio würde ich dir nicht empfehlen, einerseits weil es teuer is und andereseits hat man so auch frische luft, was gut für die abwehrkräfte ist.
ich hab immer probleme genug zu trinken, weshalb ich mir jeden morgen 3 flaschen hinstelle die ich bis abends ausgetrunken haben will. allerdings bleiben die in der küche so dass ich von meinem zimmer immer die treppe runter laufen muss (haus) so dass ich gleich bewegung mit einbaue. mit bewegung kannst du auch im alltag anfangen, dass du die treppe nimmst oder ab und zu vom sitzen aufstehst und umherläufst.

ich hoffe das hilft dir ein bisschen

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29. Dezember 2013 um 19:29

KOSTENLOSER DIÄTPLAN
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Der Diätplan ist echt GENIAL und wirklich höchst effektiv

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Liebe Grüße,

Ronja

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30. Dezember 2013 um 18:13

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5. Januar 2014 um 16:46

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7. Januar 2014 um 14:35

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LG

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28. Januar 2014 um 15:18

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28. Januar 2014 um 16:54

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30. Januar 2014 um 10:54

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13. Februar 2014 um 15:37

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14. Februar 2014 um 13:52

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15. Februar 2014 um 11:10

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16. Februar 2014 um 11:55

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16. Februar 2014 um 14:27

Das Geheimnis ist die Stoffwechselkur
die mache ich gerade und die Kilos purzeln. Ist homöopatisch unterstützt und KEIN jojo Effekt. wer mehr wissen möchte kann mir gerne schreiben. jackihuebner@arcor.de

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16. Februar 2014 um 15:07

Kostenloser Diätplan mit Erfolgschance
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17. Februar 2014 um 14:46

Schnell abnehmen
Hatte halt pflanzenpillen, kann aber sein das die alle gleich wirken. Meine haben geklappt^^

Ich hab meine Tipps zum abnehmen ergoogelt und habs dann mit so einer blitzdiät:

http://acai-kaufen.eu

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19. Februar 2014 um 10:26

Der Goldene Weg !
Hallo, ich bin Personaltrainer und medizinisch geprüfter Ernährungsberater.

Ich war schon 4 mal Skifahren

Dazu brauch ich mehr Angaben, dann zeig ich dir den goldenen Weg !

Weitere Fragen oder Infos : www.guterpersonaltrainer-berlin.de
Biete auch Online-Betreuung an!

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23. Februar 2014 um 11:36

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23. Februar 2014 um 13:31

Das grosse Geheimnis: Weniger essen, mehr bewegen
Wie genau, darauf kommt es nicht so sehr an. Aber: Je schneller du abnimmst, desto schneller hast du es auch wieder drauf.

Gruss shooji

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23. Februar 2014 um 13:49
In Antwort auf areum_12285390

Das grosse Geheimnis: Weniger essen, mehr bewegen
Wie genau, darauf kommt es nicht so sehr an. Aber: Je schneller du abnimmst, desto schneller hast du es auch wieder drauf.

Gruss shooji

Nicht Richtig!
..ist nicht unbedingt Richtig .. drauf bekommst du es nur wenn du nur wasser und Muskel abnimmst!


Weitere Fragen oder Infos : www.guterpersonaltrainer-berlin.de
Biete auch Online-Betreuung an!

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23. Februar 2014 um 14:24
In Antwort auf an0N_1268808299z

Nicht Richtig!
..ist nicht unbedingt Richtig .. drauf bekommst du es nur wenn du nur wasser und Muskel abnimmst!


Weitere Fragen oder Infos : www.guterpersonaltrainer-berlin.de
Biete auch Online-Betreuung an!

Klar...
... wer von uns beiden hat Ernährungswissenschaften studiert?

Gruss shooji

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2. März 2014 um 22:01

Sport gesund essen
Sport und gesund essen
Vorallem Krafttraining ist gut für eine schnelle Fettverbrennung

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7. März 2014 um 18:14

Almased
Versuche es dochmal mit Almased.

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7. März 2014 um 18:15

@violah4
Ist das auch echt kostenlos?
Wuerde es auch ausprobieren wollen.

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10. März 2014 um 11:34

Jetzt im Frühling
kann man ja wunderbar wieder draußen Sport machen. Ich gehe zb regelmäßig laufen, nicht nur zum Abnehmen, sondern weil mich das auch fit hält und voll der gute Ausgleich ist. Von Almased halte ich ehrlich gesagt nicht so viel. Viele meiner Freundinnen haben das ausprobiert und kurzfristig hilft das, aber auf dauer kommen die Kilos doch wieder drauf, wenn man grundsätzlich nichts umstellt. Daher: Sport und gesundes Essen, also alte Weisheiten

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10. März 2014 um 22:10

Vitalpilze helfen dauerhaft abzunehmen
Ich selber habe den vitalpilz Kapseln eingenommen, vorallem Ganoderma (Reishi), konnte damit in zwei Monaten von 90 kg auf 81 kg.

Habe viel getrunken und versucht nicht allzu viele Kohlenhydrate zu essen, hilft super und man hat gar nicht mehr so einen Appetit, weil die Pilze alle Vitamine, Spurenelemente beinhalten um dauerhaft Gewicht zu halten.

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10. März 2014 um 22:11

Vitalpilze helfen dauerhaft abzunehmen
Hier ist die Seite, wo ich mir die Pilze immer kaufe:

www.Vitalpilze.dxn.cc

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17. März 2014 um 22:14

Wie schnell und verlässlich
Hatte halt pflanzenpillen, kann aber sein das die alle gleich wirken. Meine haben geklappt^^

Ich hab meine Tipps zum abnehmen ergoogelt und habs dann mit so einer blitzdiät:

http://acai-kaufen.eu

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21. März 2014 um 19:01

Kostenloser Diätplan
Ich kann zum Abnehmen diesen kostenlosen Diätplan wirklich sehr empfehlen:

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Der Diätplan ist echt GENIAL und wirklich höchst effektiv

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29. März 2014 um 23:51

Kostenloser Diätplan
Ich kann zum Abnehmen diesen kostenlosen Diätplan wirklich sehr empfehlen:

http://www.diaetplankostenlos.info

(Link einfach hier rauskopieren und in den Browser einfügen)

Der Diätplan ist echt GENIAL und wirklich höchst effektiv

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30. März 2014 um 0:31

Gratis Report
Schau mal hier,
dort bekommst du 5 einfache Tricks die dir ohne wirklich harte Diät helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen

www.bauchfett-besiegen.de

Teilweise so einfache Tricks

Viel Erfolg weiterhin

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21. Mai 2014 um 8:03

Be full Tee
Erhaeltlich bei tee-vita.de !! Laesst die Pfunde purzeln!!!!!!!

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26. Mai 2014 um 14:21

Ohne Sport schwer erreichbar
Ich denke, ohne Sport ist abnehmen sehr sehr schwer. Ich habe gute Erfahrungen mit einem Trimmrad und nahezu nur noch Wasser trinken gemacht. Die Süßgetränke also für 1 Monat komplett weggelassen.

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26. Mai 2014 um 19:51

Weniger essen, so gehts
kann mich ulliwill nur anschliessen, der tee ist klasse, isst weniger, aber der koerper wird mit allem versorgt was er braucht!! aber trotzdem sport treiben!

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28. Mai 2014 um 18:19

Gesund und kalorienarm essen
Habe eine App gefunden : myfitnesspal
Da kann man eintragen was man den Tag über gegessen hat und dann werden dir ungefähr deine Kalorien angegeben die du noch essen darfst und die du schon zu dir genommen hast. Der wirkliche Grund warum es geholfen hat : man hat seine Mahlzeiten viel besser im Blick und stopft nicht ständig irgendwas in sich hinein.. manchmal fällt es einem ja gar nicht so auf.. ach ja und abends lasse ich das Essen ganz ausfallen oder esse eine Schale Erdbeeren. Dadurch kann ich mein Gewicht halten ohne Jojo Effekt

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28. Mai 2014 um 21:33


Stoffwechselkur! Effektiv und schnell! Ich kann's nur empfehlen! Bei fragen, schreib mich an
Liebe grüße Christina

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15. Dezember 2014 um 4:32

Wirksam und effektiv
Damit habe ich endlich mein Traumgewicht erreicht:

http://goodurl.de/schlankmacher

Ich wollte abnehmen und habe es nur mit Ernährung umstellen nicht hinbekommen abzunehmen. Bei meiner Recherche bin ich dann letztendlich auf diese Diätpillen und Drink gestoßen. Ich habe dazu meinen Arzt befragt und er hat mir bescheinigt, dass die Produkte unbedenklich sind, sofern ich mich ansonsten normal ernähre. Die Produkte (Shake und Pillen) sind dort aus natürlichen Inhaltsstoffen. Resultat -15 kilo in 2 Monaten und ich halte dieses Gewicht. Keinerlei Nebenwirkungen bei mir.

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15. Dezember 2014 um 4:34

Ich habe das hier für mich entdeckt
Ich wollte abnehmen und habe es nur mit Ernährung umstellen nicht hinbekommen abzunehmen. Bei meiner Recherche bin ich dann letztendlich auf diese Diätpillen und Drink gestoßen. Ich habe dazu meinen Arzt befragt und er hat mir bescheinigt, dass die Produkte unbedenklich sind, sofern ich mich ansonsten normal ernähre. Die Produkte (Shake und Pillen) sind dort aus natürlichen Inhaltsstoffen. Resultat -15 kilo in 2 Monaten und ich halte dieses Gewicht. Keinerlei Nebenwirkungen bei mir.

http://goodurl.de/schlankmacher



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16. Dezember 2014 um 15:40
In Antwort auf an0N_1292069799z

Be full Tee
Erhaeltlich bei tee-vita.de !! Laesst die Pfunde purzeln!!!!!!!

Du schreibst
lässt die Pfunde purzeln. Wie viel hast du den davon abgenommen? Möchte auch gerne was abnehmen und da ich gerne Tee trinke könnte man das ja verbinden.

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20. Dezember 2014 um 0:30
In Antwort auf orsina_12489018

Du schreibst
lässt die Pfunde purzeln. Wie viel hast du den davon abgenommen? Möchte auch gerne was abnehmen und da ich gerne Tee trinke könnte man das ja verbinden.

Hallo mandarini4
Ich kann dir von mir schreiben, bei mir hat es nicht lange gedauert habe in 2 Wochen 1,5 kg abgenommen. Ich hatte nicht nur weniger Hunger, mein Sättigungsgefühl hielt auch länger an.

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23. Dezember 2014 um 23:08
In Antwort auf cillmn_12905938

Hallo mandarini4
Ich kann dir von mir schreiben, bei mir hat es nicht lange gedauert habe in 2 Wochen 1,5 kg abgenommen. Ich hatte nicht nur weniger Hunger, mein Sättigungsgefühl hielt auch länger an.

Danke
für deine Antwort das hört sich gut an, hätte nie gedacht das man von Tee abnehmen kann. Für mich ist es wichtig das mein Sättigungsgefühl an hält. Jedes mal wenn ich was gegessen habe, könnte ich nach einer halben Stunde wieder rein hauen.

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26. Dezember 2014 um 20:17

Abnehmen leicht gemacht!
Falls du daran interessiert bist, zu lernen dich selbstständig gesund und ausgewogenen zu ernähren und dabei abzunehmen, und zwar mit einer unterstützenden Person bis zu deinem Ziel, dann bist du bei uns genau richtig! und kannst dich gerne an mich wenden damit ich dir weiteres erklären kann

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30. Dezember 2014 um 19:12
In Antwort auf orsina_12489018

Danke
für deine Antwort das hört sich gut an, hätte nie gedacht das man von Tee abnehmen kann. Für mich ist es wichtig das mein Sättigungsgefühl an hält. Jedes mal wenn ich was gegessen habe, könnte ich nach einer halben Stunde wieder rein hauen.

Das kenne ich auch !!!
Schlimm oder!?! Da haut man sich die Wampe voll und nach einer Stunde, könnte man sich was süßes nehmen. Wenn du den Tee ausprobiert hast melde dich bitte mal.

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19. Januar 2015 um 20:42
In Antwort auf orsina_12489018

Danke
für deine Antwort das hört sich gut an, hätte nie gedacht das man von Tee abnehmen kann. Für mich ist es wichtig das mein Sättigungsgefühl an hält. Jedes mal wenn ich was gegessen habe, könnte ich nach einer halben Stunde wieder rein hauen.

Und!?!
Hast du dir den Tee besorgt?

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16. Februar 2015 um 14:24

Am besten die Ernährung ändern und Dr Maja s Schlankheitspulver
Damit hab ich 14 Pfund in vier Wochen abgenommen. Man darf sich satt essen dabei mit Gemüse, Geflügel, Fisch, Salat und Obst und vor allem Joghurt, Quark und fettarme Milch. Da rühr ich das Pulver ein und trinke das. Dann bin ich schon satt. Es gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Geh mal auf die Schutzengelein Seite: Dr Maja s Schlankheitspulver

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24. Februar 2015 um 13:08

Wer hat mit Be Full Tee abgenommen?
Ich habe gehört man soll von dem Tee abnehmen. Da ich mit Tabletten; Pulver keine gute Erfahrung mit gemacht habe. Würde ich das gerne mal ausprobieren. Würde mich über eure Antworten freuen?

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26. Februar 2015 um 12:14

Das ist mein "Rezept"
Neues ernährungswissenschaftliches Gesamtkonzept für eine erfolgreiche und leckere Diät

http://no-jojo-effekt.de/hieronymus

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