Wie nehme ich richtig ab?
Guten Morgen,
wichtig beim Abnehmen ohne JoJo-Effekt ist, dass Du alle Nährstoffe zu Dir nimmst, die Dein Körper braucht. Ansonsten fährst Du den Stoffwechsel runter. Das wirst Du erst mal mit normalem Essen und 1.400kcal kaum schaffen, ohne zuzunehmen. Regelmäßig richtige Bewegung ist wichtig.
Kurzkettige Kohlenhydrate reduzieren und bei jeder Mahlzeit Eiweiß dabei...viel trinken, aber das Richtige...
Du kannst Dich gern bei mir melden, ich stell Dir gern individuell auf Dich abgestimmte Tipps zusammen.
Viel Erfolg
Mit fitten Grüßen
Andreas