Gumo Gofem,
gleich gehts los zur Arbeit.
Mein Problem ist, ich hab durchaus ein paar Kilos zu viel,nun ist es so gekommen, dass ich durch positiven Stress teilweise dass Essen echt total vernachlässigt habe,teilweise hab ich viel getrunken, manchmal leider zu wenig, ich habe nicht gehungert,aber im Gegensatz zu vorher esse ich sehr wenig.... Durch diese Reduzierung habe ich in 2 Wochen 5 kg abgenommen, was ja an sich toll ist, aber nun hab ich Angst vor dem bösen Jojo, denn ich möchte noch weitere 10kg weghaben.
Heute hab ich morgens 2 Brote mit Lachs, mittags 2 EL Nudeln mit Soße + bisschen Salat, abends eine Hand voll Erdnüsse in Schoki :miam:
Mag für euch nicht wenig erscheinen, aber ich habe einen GU von 1969 kcal :saut:
Könnt ihr mir Tipps geben wie ich weiterhin abnehme ohne extrem auf meine Ernährung zu achten ?
Kalorien zählen hasse ich nämlich !
Darf ich viel Brühe trinken?
Soll ich einfach mehr Obst+Gemüse einkalkulieren ?
Sport ist absolut nicht mein Ding aber ich könnte mich zu 2 mal die Woche eine Stunde schwimmen durchringen;)
Fragen über Fragen und hoffentlich ein paar hilfreiche Antworten :)
PCD