Hey meine Liebe :) Ich hatte vor etwa 2 Jahren das selbe Problem. Ich versuchte es zunächst mit Joggen allerdings schaffte ich mit viel Krampf und mehreren Gehpaue gerade mal 4 km. Und klar kaannst du auch mit Joggen anfangen, allerdings musst du Geduld haben und deine Ziele immer etwas höher setzen.
Bei mir hat HIIIT-Training geholfen. das kannst du eigebtlich überall machen. Dazu solltest du dir denke ich nur eine Sportmatte besorgen. (Günstig zum Beispiel bei Decathlon) und los gehts- Das Prinzip dahinter ist einfach: Relativ kurze intensive Workouts mit einem bestimmten Intervall. Da kann man Workouts machen, die allein Cardioübungen beinhalten oder auch Kraftübungen zwischendurch, die gleichzeitig ja such an der Ausdauer arbeiten. Und das gute ist das du dafür nichts bezahlen musst. Ich empfehle dir die Workouts von "Anne BodyKiss" (Ich finde ihren älteren Workouts tatsächlich sogar besser). Es gibt verschiedene Stufen. Ich empfehle dir etwa 3-4 mal die Woche Workouts zu machen.
Auch gut ist, dass du irgendwann auch durchaus selbst Workouts ausdenken kannst. (Wozu du dann nur eine kostenlose Intervall Timer App brauchst)
Und mal als Vergleich. Ich habe nach zirka 3 Monaten schon recht intensivem HIIT-Training 10 km beim Joggen geschafft. Und das ist echt krass, weil ich das auch selber damals nicht erwartet hätte.
Viel Glück! :) halte mich gern auf dem Laufenden