maeussschenImmer gerne...
.. freut mich das ich helfen konnte. Und wollte dir keine Angst machen, um Gottes Willen, hab nur alles reingeschrieben, was man mir so gesagt hat.
Halte mich nicht an einen Plan, also da steht nicht morgens 2 Brötchen etc. Sondern ich weiß eben, ok, es sollten heute ca. 1800 bis 2000 kcal sein, dafür ess ich... und dann esse ich worauf ich Lust habe. Gucke das die ZM meistens Obstm Jogurth und Müsli sind.Abends esse ich eine Portion warm, das was mein Freund macht, und das ist meistens lecker, aber ist nicht immer super super gesund. Auch mal gerne Lasagne oder Burger (selbstgemacht).
Wichtig ist, das du vor allem jetzt isst was du magst, auf Zucker, Fette etc. kannst du später gucken, wenn du dein normales Gewicht halten möchtest. Wir müssen lernen, essen wieder zu mögen. Deswegen überleg mal, was du dir immer verboten hast, was du aber so gerne magst, iss es :-)
Am ersten Tag habe ich Abends mein lieblihgsessen bekommen und einen Milchshake von Mc Donalds, das war super, das hab ich seit 10 Jahre nicht mehr gehabt. Das war echt wirklich toll, denn gegessen hab ich immer gerne, ich hab nur einfach mal damit aufgehört und das war echt dumm :NON:
Vielleicht findest du auch so was und sonst weiter durchhalten und verusch so viel wie möglich von den Kalorien zu erreichen...
Ich glaub an uns :BIEN: