Ich bin eigentlich sehr zufrieden mit mir! - mache regelmäßig sport nur leider ist an meinem Bauch noch immer etwas "Babyspeck" den ich gerne wegbekommen würde!
Hat hier jemand zufällig ne gute Übung für die Bauchmuskulatur?
Gruß
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2. Mai 2005 um 13:36
Das würde ich auch gerne wissen die normalen bauchübungen finde ich sinnlos. die kräftigen zwar die muskeln, aber der speck bleibt hast sicherlich schon sit-ups probiert oder? Gruß
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2. Mai 2005 um 13:45
Schau dir mal das diskussionsthema "Der Bauch will nicht weg...." an.
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3. Mai 2005 um 22:07
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Das würde ich auch gerne wissen die normalen bauchübungen finde ich sinnlos. die kräftigen zwar die muskeln, aber der speck bleibt hast sicherlich schon sit-ups probiert oder? Gruß
... ana lol trawoll, was hier auf der seite fehlt ist ein faq des trainings.
MENSCH KANN NICHT GEZIELT FETT ABBAUEN.
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5. Mai 2005 um 8:15
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... ana lol trawoll, was hier auf der seite fehlt ist ein faq des trainings.
MENSCH KANN NICHT GEZIELT FETT ABBAUEN.
Danke für den tipp.... mr,/mrs, ikunw!
(ja sit ups hab ich schon proberit!)
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6. Mai 2005 um 16:51
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Danke für den tipp.... mr,/mrs, ikunw!
(ja sit ups hab ich schon proberit!)
... hm.....
na gut, jetzt bekommst nen geilen tipp mr,/mrs, candy2go
also, wenn du dieses stücken speck da weghaben möchtest und dies auf lebzeiten. dann solltest du anfangen eine dauerhafte diät zu machen. mit ein wenig ausdauertraining...
ne geile übung fürn bauch ist hängend beine heben, weiß aber nicht wieviel erfahrung du hast.
dann kannst noch auf nem ball crunches machen, mit angewinckelten beinchen (du liegst am boden und die beine aufm bett...) beinpresse, beine heben am boden...........
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6. Mai 2005 um 16:53
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Danke für den tipp.... mr,/mrs, ikunw!
(ja sit ups hab ich schon proberit!)
... ach noch nen geiler tip am rande. sit ups sind dreck. die belastung für den rücken ist enorm...
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11. Mai 2005 um 21:19
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... hm.....
na gut, jetzt bekommst nen geilen tipp mr,/mrs, candy2go
also, wenn du dieses stücken speck da weghaben möchtest und dies auf lebzeiten. dann solltest du anfangen eine dauerhafte diät zu machen. mit ein wenig ausdauertraining...
ne geile übung fürn bauch ist hängend beine heben, weiß aber nicht wieviel erfahrung du hast.
dann kannst noch auf nem ball crunches machen, mit angewinckelten beinchen (du liegst am boden und die beine aufm bett...) beinpresse, beine heben am boden...........
Dankeschön... hört sich doch besser an als beim ersten Mal
THANX
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12. Mai 2005 um 23:50
Fett weg..super muskeln!!! Ein paar Tage blähende Lebensmittel wie Zwiebeln und Kohl vermeiden. Außerdem langsam und nicht im Stehen essen, keine Softdrinks zu sich nehmen oder Kaugummi kauen. Das alles verhindert einen schönen flachen Bauch.
Und wenn du dir SHAPE(Frauen,Fitness-magazin)kaufst..dort gibt es immer super Übungen!!! Also mir hats geholfen!!!
