Hallo ihr lieben,
ich bin am absoluten verzweifeln!!!!!!!!!!!!!!
Seit fast einem halben Jahr schwanke ich zwischen 73-75kg bei 1,65m! Zuvor hatte ich schon 30kg abgenommen und nun gehts absolut nicht mehr weiter!
Eine Freundin meint das wäre nun ein "Set-Point" oder so änlich. - Das heisst, der Körper meint nun das richtige gewicht zu haben! Aber das meine ich wirklich nicht.
Dabei ernähre ich mich relativ gut, laufe jeden Tag mit Hund ca. 2-3Std spazieren, mache jeden Tag noch mind. 1 Std. Sport und flitze auch so den ganzen Tag durch die Gegend.
- Habe ich meinen Stoffwechsel kaputt gemacht? Brauche ich mehr KH oder mehr Eiweiß?
Hier ein kurzer Essensüberblick von gestern:
Morgens: (kann da nicht so viel essen)
3 EL Vollkorndinkelflocken mit ca. 200ml Milch
Mittags:
ca. 150gr. Seelachsfilet
3 Fischstäbchen
gedünstetes Gemüse
Salat
Nachmittags:
ein paar Mandeln
2 St. Schoko
Abends:
1/2 Salatgurke
1 Paprika
200gr. Hüttenkäse light
2 gr. Äpfel
Getrunken: 4 liter Tee/Wasser natürlich ungesüsst.
Sport: Mit Hund spazieren ca. 2,5 Std (aber nicht am stück). Und dann sehr schnelles Radfahren auf Heimtrainer, 1 Std.
Und heute morgen auf der Waage wieder 200gr. mehr!!!
- Leute bitte gebt mir tipps!!!!!
Danke
Eure mehr als verzweifelte Speckulatius