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Wie kann man am besten abnehmen?

29. August 2013 um 14:19 Letzte Antwort: 13. September 2013 um 10:57

Hi ich bin 14 Jahre und ich wiege 59 Kilo und ich will abnehmen weis gibt es für tricks? Am meisten will ich an den Oberschenkeln abnehmen :_)

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30. August 2013 um 14:57

Hallo
Sport

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12. September 2013 um 13:27

Jo
das sehe ich wie meine Vorschreiberin: Sport.
Muskeltraining - also Gewichte stemmen.

Und: Ernährung. Wenig Kohlenhydrate, wenig Fructose vor allen Dingen.

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12. September 2013 um 20:41

Abnehmen
Wie eigentlich schon erwähnt wurde. Du musst mehr Kalorien verbrennen als du isst. Geh doch einfach jeden 2. Tag joggen. Damit kriegst du bestimmt bald dein ideal gewicht Dann solltest du natürlich auf fettige Sachen verzichten und lieber mal einen Salat essen als Pommes Rot-Weiß!

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13. September 2013 um 10:57
In Antwort auf roya_12178768

Abnehmen
Wie eigentlich schon erwähnt wurde. Du musst mehr Kalorien verbrennen als du isst. Geh doch einfach jeden 2. Tag joggen. Damit kriegst du bestimmt bald dein ideal gewicht Dann solltest du natürlich auf fettige Sachen verzichten und lieber mal einen Salat essen als Pommes Rot-Weiß!

Nicht unbedingt
"auf Fettige Sachen" verzichten ist auch nicht richtig so. Leinöl z.B. kannst du durchaus essen.

Kommt immer auf das Fett an

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