Zu dünn?
Hallo Miri,
nun ja, mit 48 Kilo bei 1,62 m bist du mit dem BMI noch über 18. Ist doch eigentlich ok. Ich habe 52 Kilo bei 1,67 und damit fühle ich mich super wohl. Bin aber auch schmal gebaut und alles über 54 Kilo wäre echt zu viel (schaffe ich auch nicht so viel zuzunehmen)
Ich habe immer mal Probleme mit der Verdauung und nehme dann auch auf unter 50 Kilo ab, was mich genauso grämt wie dich. "Normalgewichtige" können unsere probleme nicht verstehen. Die sagen dann "iss doch einfach mehr". Da könnte ich echt die Wände hochgehen.
Meine Zunehmn-Tips: zum Frühstück "Porridge", also warmer Haferbrei, am besten mit Butter und Sahne anstelle von Milch und einen Apfel reingeschnitten. Ich nehme als Alternative zu Haferflocke Hirse (gibt's bei DM) Musst du kochen und das ist echt lecker und hält lange satt.
Dann viel fettige Sachen essen wie z.B. fettiger Käse. Beim Kochen halt ordentlich Sahne nehmen und so. Und natürlich Olivenöl. Damit spare ich überhaupt nicht. Bei mir geht im Monat mindestens eine Literflasche drauf.
Süßkram und so, das würd ich an deiner Stelle nicht versuchen zu übertreiben. Wenn du da viel isst, fühlst du dich trotzdem furchtbar, auch ohne Gewichtsprobleme.
Ansonsten würd ich an deiner Stelle auch mal zum Arzt gehen. Wenn du ohne Grund 10 Kilo abgenommen hast ist das doch etwas besorgniserregend.