Hey,
ich möchte gerne abnehmen und dabei meinen Körper stärken :)
Also neben regelmäßigem Sport (2-3mal) die Woche, will ich meine Ernährung verbessern und will wissen ob das ausreichend ist, was man verbessern kann:
Meine Ideen ^^:
Frühstück:
1 Tasse Tee/ Glas Wasser
Obst
Vollkornbrot mit Pute/ Käse oder Joghurt
Schule:
Vollkornbrot oder Joghurt (je nachdem was es beim Frühstück war)
Obst/Gemüse
0,5l Wasser (mehr packe ich nicht)
Nachmittags:
Kanne Tee ? Ich trinke echt wenig.
Abends:
warmes Abendessen
Nachtisch: Obst, Studentenfutter
So meine Lieben, Problem ist was esse ich nach der Schule, praktisch nachmittags gegen 14-16 Uhr? Bei uns gibt es immer abends warmes Essen, da meine Eltern arbeiten. Nachmittags würd ich am liebesten nen Kaffee trinken(müüüüüüüde) und Kekse(Lernstress) essen :D.
Mensch ich brauch mal nen kompetenten Rat! :-/
Danke schonmal :)